Moksha vs Bikram Yoga
Yoga är en uråldrig indisk tradition av meditation och träning som har utvecklats mycket i västvärlden. För att göra det välsmakande för västerlänningar, presenterades yoga till väst i en sekulär form helt fristående från hinduisk religion. Det har funnits ett antal yogastilar populariserade i väst, av vilka Bikram yoga och Moksha yoga har varit mycket uppskattade. Båda tillhör en distinkt kategori av hot yoga, vilket förvirrar många. Det finns dock skillnader mellan de två stilarna som kommer att belysas i den här artikeln.
Vad är Bikram Yoga?
Bikram yoga är en form av het yoga så kallad på grund av dess grundare Bikram Choudhary som är en levande mästare som har bosatt sig i USA. Han kommer från Calcutta, Indien och har utvecklat Bikram yoga i samarbete med sin fru som råkar vara yogalärare själv. Hans uppsättning övningar och andningsövningar genomförs i ett uppvärmt rum med en temperatur på 40 grader Celsius och varaktigheten av klassen är 90 minuter. Bikram yoga har utvecklats från hatha yoga som utövas av munkar i Indien. Det finns 26 poser som en elev måste göra tillsammans med 2 andningsövningar, som alla genomförs på samma 90 minuter.
Bikram-yoga är den populäraste formen av het yoga i landet med ett fans som inkluderar framstående namn som Ashton Kutcher, Lady Gaga, David Beckham, Kobe Bryant och Kareem Abdul Jabbar.
Vad är Moksha Yoga?
Även om het yoga mestadels förknippas med Bikram yoga, är det inte begränsat till enbart Bikram yoga eftersom det finns många stilar som följs under hot yoga. Moksha yoga är en sådan stil som utvecklades av Ted Grant och Jessica Robertson i Kanada 2004. På kort tid har Moksha yoga blivit mycket populärt i USA med 30 studior som lär ut denna form av yoga till studenter. Denna form av yoga består av 40 övningar utförda i ett uppvärmt rum, som är designat för att vara miljövänligt. Dessa är lågkostnadsklasser och har fått en stor del av befolkningen för sin allmänna hälsa och kondition.
Vad är skillnaden mellan Moksha och Bikram Yoga?
• Bikram yoga är äldre än Moksha yoga och dess grundare Bikram Choudhary etablerade den i slutet av 70-talet. Moksha yoga introducerades av Ted Grand från Kanada 2004.
• Även om båda är former av het yoga, finns det fasta 26 övningar eller asanas i Bikram yoga medan det finns flexibilitet i Moksha yoga eftersom det finns 40 poser av vilka instruktör och elever väljer poser som de tycker är lätta och effektiva.
• Moksha yogaklasser är miljövänliga med specialdesignade studior.
• Lektionerna i Bikram yoga är varmare vid 110 grader medan lektionerna i Moksha yoga är på 104 grader.
• Moksha yogastudior är svagt upplysta men renare än rummen designade för Bikram yoga där svampiga mattor används för studenter.
• Bikram yogalektioner är alltid 90 minuter medan Moksha-lektioner är antingen 90 eller 60 minuter.
