Lean vs Toned
En frisk, välformad kropp är utan tvekan varje utseendemedveten individs dröm. Även om detta kan vara fallet, är det inte alltid en lätt uppgift. Det finns många adjektiv som används idag som beskriver denna idealiska kropp som nästan vem som helst längtar efter. Lean och toned är två sådana ord som ofta används tillsammans när de beskriver den ideala kroppen. Men betyder de båda samma sak?
Vad är Lean?
En mager kropp skulle indikera en kroppsbyggnad utan överdrivet fett. Det är en aspekt av kroppen som anses vara hälsosam, vilket tyder på att personen i fråga inte har överflödigt kroppsfett. Lean indikerar inte mager eller smal som i jämförelse anses vara ohälsosamma aspekter av kroppen. En mager kropp förvärvas främst genom hälsosam kost. Träning kan också bidra till att få denna effekt på kroppen. Det anges dock att den ideala kroppsfettprocenten för en kvinna måste vara 20 % medan den för en man måste vara 10 %.
Vad är tonad?
En tonad kropp skulle indikera en kroppsbyggnad där styrkan och fastheten har förbättrats. Detta kan uppnås genom konstant träning. För att tona vissa delar av kroppen måste man träna specifika övningar, specificerade för den delen av kroppen. En tonad kropp visar styrka och skulle inte bära på sig för mycket kroppsfett eftersom allt överflödigt kroppsfett skulle bli av med genom att träna. Låga nivåer av kroppsfett tillsammans med muskelutveckling banar väg för en väl tonad kropp. Det är dessa muskler som behöver tonas för att de ska synas underifrån huden. Men utan kroppsfett skulle man inte heller kunna få ett tonat utseende, eftersom att förlora kroppsfett för mycket skulle leda till att musklerna också minskar och därmed ge kroppen ett magert utseende snarare än en tonad.
Vad är skillnaden mellan Lean och Toned?
Hemligheten bakom en hälsosam kropp är hälsosam kost i kombination med rätt mängd träning. Det finns många fysik som är på modet när det gäller att bestämma sig för sin idé om en perfekt kropp. Lean och toned är två ord som ofta talas tillsammans när det kommer till ens kroppsbyggnad. Men vad de flesta inte inser är det faktum att även om både slank och tonad är indikatorer på friska kroppar, betyder de inte nödvändigtvis detsamma.
• Även om både magert och tonad indikerar fysik med lågt kroppsfett, är mager och tonad två termer som ger olika konnotationer.
• Magert betyder nödvändigtvis inget överdrivet kroppsfett. Tonade betyder väldefinierade muskler som kan ses synligt under huden.
• Lean är en egenskap hos kroppen som kan erhållas genom hälsosam kost och minimal träning, men för en tonad kropp måste man ägna sig åt konstant och kraftfull träning.
• Lean kan erhållas utan muskler. För att få en tonad kropp måste man först skaffa muskler.
• Man kan få en smal kropp genom att gå ner i vikt. Man kan inte gå ner i vikt om man behöver få en tonad kropp.
Relaterade inlägg:
