Den viktigaste skillnaden mellan E-vitamin och kollagen är att E-vitamin är ett fettlösligt vitamin, medan kollagen är det protein som förekommer mest i människokroppen.
Vitamin E och kollagen är två ämnen som används överdrivet mycket i kombination för avancerad hudvård och kosmetiska ändamål. Vitamin E är ett mikronäringsämne. Det har antioxidantegenskaper. Det är viktigt för synen, reproduktionen och hälsan hos blodet, hjärnan och huden. Å andra sidan är kollagen ett makronäringsämne. Människor använder kollagentillskott för att förbättra hudens hälsa, lindra ledvärk, förhindra benförlust, öka muskelmassan, främja hjärthälsa, bibehålla korrekt hår och naglar, tarmhälsa, hjärnhälsa och viktminskning.
Vad är vitamin E?
Vitamin E är ett fettlösligt vitamin som har antioxidantegenskaper. Antioxidanter är ämnen som skyddar celler från fria radikaler. Fria radikaler bildas när människokroppen bryter ner mat eller när den utsätts för tobaksrök och strålning. Fria radikaler spelar en stor roll vid hjärtsjukdomar, cancer och andra sjukdomar. Det finns främst i livsmedel, inklusive vegetabiliska oljor, spannmål, kött, fågel, ägg och frukt. De andra livsmedel som är rika på vitamin E inkluderar rapsolja, olivolja, margarin, mandlar, jordnötter, kött, mejeriprodukter och bladgrönsaker. Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin E för vuxna inkluderar 15 mg per dag. Vitamin E är ett näringsämne som är viktigt för synen, reproduktionen och hälsan hos blodet, hjärnan och huden.
Figur 01: Vitamin E
Dessutom kan E-vitaminbrist orsaka nervsmärta (neuropati). Dessutom föreslås E-vitaminbehandling för Alzheimers sjukdom och leversjukdomar. Men att ta vitamin E kan öka sjukdomsprogressionen av prostatacancer. Vitamin E är inte heller en bra terapi för havandeskapsförgiftning. Biverkningarna av att ta vitamin E kan inkludera illamående, diarré, tarmkramper, trötthet, svaghet, huvudvärk, dimsyn, utslag, gonadal dysfunktion och ökad koncentration av kreatin i urinen.
Vad är kollagen?
Kollagen är det mest förekommande proteinet i människokroppen. Det är ett huvudsakligt strukturellt protein i den extracellulära matrisen som finns i kroppens olika bindväv. Kollagen står för 25 % till 35 % av hela kroppens proteininnehåll, vilket gör det till det protein som förekommer mest. Strukturellt är det en trippel helix av fibrillen. Kollagen finns överdrivet mycket i ben, senor, brosk, hornhinnor, blodkärl, tarm, ryggradslösa disk och dentin i tänderna. Forskningsstudier säger att 2,5 g till 15 g kollagen per dag bör tas för att njuta av dess hälsofördelar. Dessutom kan benbuljong, ägg, kött, fisk och konsumtion av Spirulina förbättra kollagenmängden i kroppen.
Figur 02: Kollagen
Kollagen kan kompletteras för att förbättra hudens hälsa, lindra ledvärk, förhindra benförlust, öka muskelmassan, främja hjärthälsa, bibehålla korrekt hår och naglar, tarmhälsa, hjärnhälsa och viktminskning. Dessutom kan kollagentillskott leda till milda biverkningar som uppblåsthet, halsbränna och en känsla av mättnad.
Vilka är likheterna mellan vitamin E och kollagen?
- Vitamin E och kollagen är två ämnen som används för mycket i kombination för avancerad hudvård och kosmetiska ändamål.
- Båda ämnena är organiska föreningar.
- De används som läkemedel för att behandla mänskliga sjukdomar.
- Båda ämnena kan förstärkas i kroppen genom att konsumera specifik mat.
- De har biverkningar.
Vad är skillnaden mellan vitamin E och kollagen?
Vitamin E är ett fettlösligt vitamin, medan kollagen är det mest förekommande proteinet i människokroppen. Således är detta nyckelskillnaden mellan vitamin E och kollagen. Dessutom är det rekommenderade dagliga intaget av vitamin E 15 milligram per dag, medan det rekommenderade dagliga intaget för kollagen är 2,5 till 15 gram per dag.
Infografiken nedan visar skillnaderna mellan vitamin E och kollagen i tabellform för jämförelse sida vid sida.
Sammanfattning – Vitamin E vs Collagen
Vitamin E och kollagen är två mikro- och makronäringsämnen som används för mycket i människokroppen. I kombination med varandra används dessa ämnen för avancerad hudvård och kosmetiska ändamål. Vitamin E är ett fettlösligt vitamin. Däremot är kollagen det mest förekommande proteinet i människokroppen. Så detta är den viktigaste skillnaden mellan vitamin E och kollagen.
