Motion vs Fitness
Människor har kroppar som är designade för rörelser. Om man försöker hitta orsaker till att så många olika typer av sjukdomar har plågat mänskligheten, finner han att grundorsaken till de flesta av dessa sjukdomar är bristen på motion och en snabb livsstil som tar de flesta av oss bort från naturen. Två ord, eller snarare begrepp, nämligen träning och kondition, har blivit modeord nuförtiden bland alla som vill bli friska igen. Dessa två begrepp är sammanflätade med varandra, och det ena leder till det andra. Låt oss titta närmare på träning och kondition.
Övning
All fysisk aktivitet som får oss att röra på oss eller orsakar rörelser i våra olika kroppsdelar kallas träning. Det kan vara allt från att gå till att cykla till att gå i trappor till att hoppa till simning till att träna på gymmet. Det finns otaliga sätt att träna och dessa övningar har ett enkelt mål, och det är att leda oss till bättre hälsa och kondition. Träning genomförs för att stärka våra muskler, för att gå ner i vikt och för att återfå en bättre kroppsform, för att få en tonad och muskulös kropp, eller helt enkelt för att ha kul och döda tristess. Det är inte så att bara lyfta vikter eller göra yoga eller pilates kan betraktas som övningar eftersom simning och dans också kan vara utmärkta sätt att träna för olika kroppsdelar. Läkare säger att bara promenader kan vara en bra övning för våra kroppar. Träningar gör att vi förbrukar mer energi än vi norm alt gör och de får vårt hjärta att slå snabbare. Dessa övningar får oss att tappa fett och komma tillbaka i form.
Fitness
Fitness är både ett tillstånd av fysisk hälsa och mental hälsa. En fysiskt vältränad person är en som kan utföra sina sysslor utan att tröttna och han är frisk i alla avseenden. Kondition betyder dock inte att springa väldigt snabbt eller lyfta tunga vikter, ju mer vältränad en person är, desto mer komplexa eller svåra fysiska uppgifter kan han utföra framgångsrikt. Det betyder inte heller en liten midja eller utbuktande muskler och mage. Allt fitnessmedel är vår förmåga att fungera med vakenhet och kraft och att ha energi att slutföra våra dagliga uppgifter utan att tröttna i onödan. Att ha en vältränad kropp betyder att du har friskt hjärta, lungor, ben och muskler. Du kan ägna dig åt intensiva fysiska aktiviteter när du är fysiskt vältränad. Detta är inte allt; du kan sova bättre och få mycket bättre vila än när du inte är så vältränad. Du är ment alt pigg och kan hantera stress på ett mycket bättre sätt.
Vad är skillnaden mellan träning och kondition?
• Träning är fysisk aktivitet, och kondition är ett resultat av denna fysiska aktivitet.
• Motion i alla former är bra för vår kropp och hjärta, vilket leder till bättre kondition.
• Träning behöver inte vara ansträngande eller gå till gymmet eftersom det kan vara så enkelt som att gå eller till och med dansa.
• Fitness är ett hälsotillstånd där vi kan utföra våra dagliga uppgifter med vakenhet och energi utan att bli trötta.
