Motion kontra fysisk aktivitet
Skillnaden mellan träning och fysisk aktivitet kan lätt urskiljas när du förstår att det är två olika aktiviteter som görs med våra kroppar. Att göra övningar är en nödvändighet som man inte kan önska bort. Det finns dock några som säger att de ägnar sig åt många fysiska aktiviteter i sitt dagliga liv och att de inte behöver göra övningar. Ändå är detta en missvisande uppfattning eftersom det är stor skillnad mellan allmän fysisk aktivitet och träning som syftar till att förbättra tillståndet eller funktionen hos olika organ i kroppen. Den här artikeln kommer att diskutera ämnet genom att påpeka skillnaderna mellan fysiska aktiviteter och övningar.
Vad är fysisk aktivitet?
Hushållsarbete, trädgårdsarbete, förflyttning upp och ner i trappor som lämnar hissar och promenader är några exempel på fysiska aktiviteter. När du väl har uppmärksammat dessa exempel kan du förstå att alla rörelser av kroppen i allmänhet kan kallas fysisk aktivitet. Fysiska aktiviteter har låg till måttlig intensitet. Utan tvekan leder de till fördelar, men det finns vissa hälsofördelar som bara kan uppnås genom ansträngande fysisk aktivitet, vilket bara är möjligt med hjälp av övningar.
Trädgårdsskötsel
Vad är träning?
Träning är också en typ av fysisk aktivitet, men det finns avsikten och syftet att förbättra vissa aspekter av hälsan. Träning är planerad fysisk aktivitet som leder till synliga förbättringar av hälsa och allmänt välbefinnande. Fitness är ett begrepp som är svårt att definiera eftersom det inkluderar både ment alt och fysiskt välbefinnande. Men alla är överens om att fysisk kondition är det som är önskvärt för alla. Det är det främsta fokus för alla.
Tennis
När du är ung och energisk är det klokt att investera lite mer av din energi för att skydda din hälsa, för att hålla dig frisk och i form senare i livet. När du inte har viljan och kraften att ägna dig åt fysiska aktiviteter, särskilt i hög ålder, kanske inte ens övningar har önskad effekt på din kropp. Det är därför det är desto mer nödvändigt att ägna sig åt alla typer av fysiska aktiviteter när du är ung och energisk. Det finns många typer av övningar som inte skiljer så mycket från vanliga fysiska aktiviteter, men som är bra för vår hälsa. Några exempel på dessa övningar är simning, cykling, löpning och sporter som golf och tennis. Om du är den typen av person som avskyr att träna på ett gym eller fruktar alla dessa konditions- och tyngdlyftningsövningar, kan du alltid ägna dig åt aktiviteterna som beskrivs ovan för att få alla hälsofördelar.
Vad är skillnaden mellan träning och fysisk aktivitet?
Det finns många skillnader mellan fysiska aktiviteter och övningar. Fysisk aktivitet och övningar är lika till sin natur eftersom båda kräver rörelse av din kropp, men skillnaderna är uppenbara.
• Fysiska aktiviteter är bra för hälsan, men de kan aldrig ersätta övningar som är utformade för att hålla dig i god form och även för att hålla dig frisk och vältränad under lång tid.
• Fysiska aktiviteter är av låg till måttlig intensitet och kan aldrig matcha intensiteten i kraftfulla övningar som är till stor nytta för vår hälsa.
• Man kan inte med säkerhet säga hur länge han ägnar sig åt fysiska aktiviteter med samma intensitet, medan det är möjligt att mäta tiden man ägnar sig åt övningar exakt.
• Det finns inga fysiska aktiviteter som kan utformas för att gynna särskilda organ i din kropp, medan du säkert kan designa en övning för att få önskad nytta för din kroppsdel. Det finns olika övningar för mage, ben, arm, huvud och så vidare.
• Exempel på fysisk aktivitet är hushållsarbete, trädgårdsarbete, att gå upp och ner i trappor som lämnar hissar och gå.
• Exempel på övningar är konditionsträning, tyngdlyftning, löpning etc. Om du inte är förtjust i att gå till gymmet kan du ägna dig åt simning, cykling, löpning och sporter som golf och tennis. De kan också fungera som bra träning för din kropp.
