Frustration vs Ilska
Frustration och ilska är båda naturliga reaktioner som är vanliga för såväl människor som djur. Relationen mellan de två känslorna är ganska nära att det är mycket svårt att identifiera de två i tydlig separation. Det går dock att särskilja frustration och ilska till viss del utifrån psykologiska förklaringar. Det har observerats att frustration kan sluta i ilska och vice versa.
Frustration
Frustration kännetecknas vanligtvis av missnöje mot vissa situationer. När en person misslyckas med att uppfylla sina önskningar upp till den förväntade nivån känner han/hon sig ofta "frustrerad". Det här är faktiskt en blandning av att känna sig hopplös, avskräckt, ledsen och besviken. Frustration har många ursprung. Externa faktorer som en oundviklig situation, en svår uppgift, en ouppnåelig deadline kan framkalla frustration. Det som för det mesta orsakar frustration är interna faktorer som personliga mål, drömmar och oförmågan att uppnå dem på grund av bristande självförtroende, sänkt självkänsla etc. En frustrerad person visar oftast indirekta svar, vilket gör det svårt att lokalisera ursprungligt skäl. Han/hon kanske föredrar ensamhet, tystnad och visar antisoci alt beteende, såväl som passivt-aggressivt beteende. Långvarig frustration kan dock leda till ett plötsligt utbrott av ilska i ett senare skede.
Ilska
Ilska är också en naturlig reaktion på situationer där en person känner sig kränkt eller kränkt. Det utlöses vanligtvis av yttre faktorer som en älskads död, smärta, orättvisa, förnedring, fysiska tillstånd eller sjukdomar etc. Ilska kan huvudsakligen vara av två typer; Aggressiv ilska och passiv ilska. Aggressiv ilska är tydligt observerbar till skillnad från passiv ilska, som visar exakt motsatt typ av beteende. En arg persons fysiologi bestäms av frisättningen av stresshormoner, vilket visar ökad hjärtfrekvens, blodtryck, tung andning och ökad kroppstemperatur. En ofta arg person kan drabbas av sömnlöshet, matsmältningsstörningar, huvudvärk etc. I ett extremt vredesutbrott kan en person få en stroke eller till och med en hjärtattack.
Vad är skillnaden mellan frustration och ilska?
• Frustration är vanligtvis ett svar på inre förhållanden och ilska är vanligtvis ett svar på yttre förhållanden. (En person kanske inte automatiskt blir arg men kan automatiskt bli frustrerad eftersom det kan komma inifrån)
• Frustration är vanligtvis en långsam och stadig reaktion, men ilska är vanligtvis en snabb och aggressiv reaktion.
• Frustration är svår att upptäcka i en persons kroppsspråk och kan lätt döljas även om ilska för det mesta är synlig och identifierbar.
