Nyckelskillnaden mellan kelat järn och skonsamt järn är att kelat järn innehåller järnatomer som är bundna till icke-metalliska joner, medan mildt järn innehåller som inte är bundna till icke-metalliska joner.
Järn är ett kemiskt grundämne med atomnumret 26 och den kemiska symbolen Fe. Detta kemiska element är viktigt för vår kropp eftersom det är avgörande för produktionen av blod, och låga nivåer av järn i blodet kan orsaka skadliga effekter. Hemoglobin i blod innehåller järnatomer i form av hemgrupper. Därför måste vi ta in tillräckliga mängder järn i vår kropp, antingen genom maten vi konsumerar eller som ett järntillskott. Det finns olika typer av järntillskott. Vissa av dessa kosttillskott innehåller järn i kelatform medan andra tillskott innehåller skonsamt järn som inte är kelaterat. Kelering innebär att en komponent döljs genom bindning med andra atomer eller joner.
Vad är kelatjärn?
Kelatjärn är en typ av järntillskott som innehåller kemiskt alternerat järn. Den här typen av järntillskott innehåller med andra ord järn som är bundet till icke-metalliska joner. Denna kemiska förändring är viktig för att järnatomer ska passera genom matsmältningssystemet utan att bryta ner. Efter bindning med den icke-metalliska delen blir det ett järnkomplex, vilket är en ny molekyl. Istället för att bryta ner under sin väg genom matsmältningssystemet, transporteras kelaterat järn in i cellerna tillsammans med aminosyror som järnet är bundet till. Detta ger järn effektiv absorption.
Det kan dock finnas vissa biverkningar av att använda kelatjärn. Dessa inkluderar förstoppning, diarré, matsmältningsbesvär, magkramper, illamående och svart tjärartad avföring. Det finns olika generiska former och varumärken för kelatjärnstillskott. Till exempel är järnbisglycinat ett vanligt generiskt kelaterat järntillskott. Ett vanligt varumärke för kelatjärn är Gestafer.
Vad är Gentle Iron?
Snällt järn är ett läkemedel eller ett tillskott som är viktigt för att förhindra låga nivåer av järn i blodet. Till skillnad från kelatjärn är skonsamt järn fritt och inte bundet till icke-metalliska joner; sålunda orsakar det inte allvarlig förstoppning eller matsmältningsproblem. Därför är denna typ av tillskott det perfekta valet för en känslig mage. Formeln för skonsamt järn skiljer sig från andra kelaterade järntillskott, och detta tillskott innehåller både hem och icke-hemjärn som kan förbättra absorptionen samtidigt som det minimerar gastrointestinala biverkningar.
Vad är skillnaden mellan kelatjärn och skonsamt järn?
Järn är ett väsentligt kemiskt element för vår kropp. Vi kan få järn genom maten vi konsumerar, eller så kan vi få det som ett järntillskott. Det finns olika järntillskott som innehåller skonsamt järn eller kelatjärn. Den viktigaste skillnaden mellan kelat järn och skonsamt järn är att kelat järn innehåller järnatomer som är bundna till icke-metalliska joner, medan skonsamt järn innehåller som inte är bundna till icke-metalliska joner.
Dessutom kan kelatjärn orsaka biverkningar som förstoppning, diarré, matsmältningsbesvär, magkramper, illamående och svart tjärartad avföring medan skonsamt järn har minimala gastrointestinala biverkningar och inte orsakar förstoppning.
Nedan infographic sammanfattar skillnaderna mellan kelatjärn och skonsamt järn.
Sammanfattning – kelatjärn vs skonsamt järn
Järn är ett kemiskt element som är viktigt för vår kropp. Vi kan få järn genom maten vi konsumerar, eller så kan vi få det som tillskott. Det finns olika järntillskott som innehåller skonsamt järn eller kelatjärn. Den viktigaste skillnaden mellan kelat järn och skonsamt järn är att kelat järn innehåller järnatomer som är bundna till icke-metalliska joner, medan skonsamt järn innehåller som inte är bundna till icke-metalliska joner.
