Niacin vs Niacinamid
Niacin och Niacinamid är två former av vitamin B3-tillskott. Skillnaden mellan Niacin och Niacinamid är inte känd för många människor med resultatet att många tar någon av de två som vitamintillskott. Men faktum är att vitamin B3, som är en viktig del i vitamin B-serien, finns i två former som är kända som Niacin och Niacinamid. Liksom alla former av vitamin B har både Niacin och Niacinamid viktiga hälsofördelar, och tillsammans kallas de vitamin B3. Brist på vitamin B3 i kroppen orsakar en sjukdom som kallas pellagra. Vanliga symtom på pellagra är dermatit, diarré och demens. I extrema fall kan brist på B3 till och med leda till döden.
Liksom alla vitamin B-former är både Niacin och Niacinamid vattenlösliga och sprids i kroppen. Det är nödvändigt att fylla på vitamin B3 regelbundet, och överdosering är inte skadlig eftersom överskott utsöndras i urinen. Båda spelar en viktig roll i vävnadsoxidation och energiproduktion. De är också involverade i metabolismen av fetter som kallas kolesterol. Både Niacin och Niacinamid finns tillgängliga som hälsotillskott. Många människor tar dem omväxlande, men det är alltid klokt att konsultera en läkare innan du tar dem eftersom båda har olika effekter på kroppen.
Vår kropp kan omvandla Niacin till Niacinamid. Kroppen kan också göra Niacinamid från tryptofan, som är en aminosyra som finns i animaliska livsmedel. Även om både Niacin och Niacinamid har liknande effekter, är deras farmakologiska egenskaper olika. Höga doser av Niacin kan orsaka rodnad. Men eftersom Niacinamid inte har en blodkärlsvidgande effekt leder det inte till hudrodnad. Läkarna föredrar därför det framför niacin vid behandling av pellagra, som är en slösande sjukdom som beror på vitamin B3. Niacinamid kan dock orsaka överdriven svettning.
Niacin kan användas för att behandla höga kolesterolnivåer men Niacinamid används inte för detta ändamål. Eftersom Niacinamid är en amid av Niacin, hämmas dess kolesterolsänkande egenskaper. Niacinamid rekommenderas för användning vid behandling av artros men mer forskning i detta avseende behövs.
Både Niacin och Niacinamid används för behandling av känslomässig och fysisk stress och endera av de två kan användas för behandling av depression och ångest.
Den verkliga skillnaden mellan Niacin och Niacinamid ligger i det faktum att medan Niacin innehåller en organisk syragrupp, innehåller Niacinamid en aminogrupp. En amid är en kemisk förening som innehåller en karbonylgrupp (C=O) som är kopplad till en kväveatom.
För cirkulationsproblem föredras Niacin snarare än Niacinamid eftersom det har högre kolesterol- och triglyceridsänkande egenskaper.
Oavsett om de tas i niacinform eller i niacinamidform, rekommenderar läkare att de tas i kombination med vitamin B1, B2 och C, vilket gör dem mer effektiva.
