Niacin vs Nicotinic Acid
Vi behöver alla näring för att hålla regelbunden ämnesomsättning i våra kroppssystem. Dessa näringsämnen är kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler. Näringsämnena kan klassificeras utifrån många parametrar. Baserat på mängd klassificeras de som makronäringsämnen och mikronäringsämnen. Klassificerat baserat på behovet, finns det näringsämnen som produceras i ämnesomsättningen, och det finns näringsämnen som bör tas in som diet, på grund av kroppens oförmåga att producera dem. Niacin eller nikotinsyra är ett vitamin i vitamin B-komplexet; det är vitamin B3.
Niacin/Nikotinsyra (Vitamin B3)
Niacin är också känt som nikotinsyra och är det generiska namnet för vitamin B3. Innan det upptäcktes att vitamin B inte är en, utan en grupp av vitaminer, var Niacin/Nikotinsyra namnet som användes för hela vitamin B-komplexet. En frisk person behöver detta mikronäringsämne kontinuerligt. Det kallas ett mikronäringsämne eftersom kroppen behöver det i mycket låga koncentrationer. Niacin/nikotinsyra bör tas genom kosten eftersom våra kroppar inte kan syntetisera det, och tillförseln bör vara kontinuerlig eftersom våra kroppar inte kan lagra om vi tillför för mycket.
Det finns flera funktioner hos Niacin. Det hjälper kroppen att metabolisera mat. Niacin används också för att syntetisera genetiskt material DNA. Niacin kan användas för att behandla tillstånd som artroskleros och högt kolesterol. För mycket eller för lågt Niacin kan ha negativa effekter på kroppen såsom dermatit. Dessutom kan niacinbrist orsaka ett tillstånd som kallas Pellagra som är ganska vanligt bland fattiga befolkningar i underutvecklade länder vars diet i allmänhet är majsbaserad. När en person lider av pellagra kan symtom som hudproblem, psykiska störningar och diarré observeras.
En frisk person kan få niacintillskottet från naturliga matkällor; gröna grönsaker, ägg och fisk. Niacin finns även som kosttillskottssirap eller tabletter för personer som saknar naturligt niacin i sin kost. De finns tillgängliga under varumärkena Niacin SR, Niacor, Niaspan ER etc. Niacintillskott bör inte tas om man är allergisk eller har en medicinsk historia av lever/njursjukdom, hjärtsjukdom, magsår, diabetes och muskelsjukdom. Vissa biverkningar ökar om alkohol eller varma drycker konsumeras inom några timmar efter intag. En person bör inte resa sig upp eller röra sig mycket snabbt från sittande positioner medan han tar niacin eftersom han kan känna sig yr och falla. Andra biverkningar relaterade till niacin är känsla av svimning, ojämn och snabb puls, svullnad, gulsot, muskelsmärta, yrsel, svettning eller frossa, illamående, diarré och även sömnlöshet. Alla som visar dessa biverkningar bör ta medicinsk rådgivning innan du fortsätter att använda niacin. En person bör också undvika att ta kolestid, kolestyramin medan han tar niacin. Om nödvändigt bör ett minsta tidsavstånd på 4 timmar hållas mellan de två intagna.
Vad är skillnaden mellan Niacin och Nikotinsyra?
• Det är ingen skillnad mellan kemin av niacin och nikotinsyra. Det här är två namn som används omväxlande för vitamin B3.
