Running vs Jogging
Jogging och löpning är ambulerande övningar som har otaliga hälsofördelar. Båda ger många kardiofördelar till vår kropp och förebygger i allmänhet många hjärtsjukdomar. Jogging och löpning håller oss i form och friska. Löpning och jogging är så lika att när jogging blir löpning är något svårt att säga. För att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa måste män och kvinnor utföra den ena eller andra formen av träning, och löpning och jogging råkar vara den enklaste av alla former av övningar. Den här artikeln försöker belysa skillnaderna mellan dessa två utmärkta former av aeroba övningar med fördelarna med båda.
Running
Löpning är en fysisk träning som är ambulerande till sin natur och som kräver ansträngning, eftersom den görs i ett mycket snabbare tempo än vanligt promenad. Idag har löpning gett upphov till många sportevenemang som är konkurrenskraftiga. En del av konkurrenskraft är dock inte ett måste för att en person ska vara kvalificerad som löpande. En polis efter en tjuv på vägen springer; ett rådjur som jagas av en panter springer, och barn i en klass springer när de blir ombedda att delta i ett kort lopp. Även en man i sportskor som rör sig i snabb takt på en väg sägs springa.
Löpning kan vara avslappnad som när man springer för att få hälsofördelar eller det kan vara att gå framåt på ett löpband i ditt hem om vädret är dåligt. Det kan vara konkurrenskraftigt som när folk springer med andra på racingbanor.
Självklart är löpning lätt identifierbar, och du kan se på en persons hastighet om han springer eller joggar eller går vanligt. När en person slutför en mil på mindre än 8 minuter anses han allmänt vara löpning. Naturligtvis finns det många hälsofördelar med löpning.
• De flesta av dessa fördelar är i form av hjälp med att gå ner i vikt eftersom löpning bränner kalorier i mycket snabb takt.
• Löpningen tonar våra muskler och hjälper oss att komma tillbaka i form.
• Det finns många kardiovaskulära fördelar med löpning och löpning tros förebygga många hjärtsjukdomar
• Löpning tros öka livslängden
Jogging
När du vill komma tillbaka i form och känna att löpning är svårt för dig och att gå är enkelt men inte medför stora fördelar, är jogging det bästa alternativet. Jogging är inte bara ett avslappnat sätt att springa; det är mycket mer än så. Jogging går i lugn takt, men det ger oss stora kardiovaskulära fördelar. Att gå från jogging till löpning är lättare för dem som fruktar att springa från grunden. Det finns ingen standarddefinition av jogging. De flesta experter är dock överens om att löpning med en hastighet lägre än 6 miles per timme kan i stora drag klassificeras som jogging. Jogging bränner kalorier men inte så snabbt som möjligt genom löpning. Det tar joggare mycket längre tid att bränna samma mängd kalorier som löpare. Att jogga regelbundet har sett hjälpa människor både på fysisk och mental nivå, eftersom de inte bara går ner i vikt och kommer tillbaka i form, de verkar ha mindre ångest och är mycket mer avslappnade.
• Jogging förbättrar aptiten
• Det förbättrar muskelhälsan eftersom det stärker dem och ökar bentätheten
• Jogging minskar vikten och förbättrar hälsan och grundläggande konditionsnivåer
• Jogging förbättrar immunitetsnivåerna och hjälper till att hålla borta förkylningar och influensa
• Jogging tar bort gifter från kroppen i form av svett
Vad är skillnaden mellan löpning och jogging?
• Jogging och löpning är två aeroba övningar som har liknande hälsofördelar för oss
• Löpning är snabbare och kräver mer ansträngning från oss medan jogging löper i lugnt tempo
• Löpning är bättre för att gå ner i vikt snabbt medan jogging är bra för att hålla sig i form
• Man måste jogga under längre tid för att få samma hälsofördelar som löpning
• Välj mellan löpning och jogging beroende på vad du gillar mest och vad som rekommenderas av din läkare
