Hantel vs skivstång
Både skivstänger och hantlar är typer av vikter som människor använder för att förbättra sin kondition och för att öka sin muskelmassa och muskelstyrka. Inom bodybuilding spelar både hantlar och skivstänger viktiga roller, och båda används för att tona upp muskler i olika kroppsdelar. Det finns fördelar med både hantlar och skivstänger och ingen av dem kan sägas vara överlägsen en annan. Det finns dock uppenbara skillnader mellan de två typerna av vikter som kommer att diskuteras i den här artikeln.
Hantel
Hantel är en typ av frivikt som kan användas för att öka styrkan i muskler och för att bygga muskelmassa i bodybuilding. Vanligtvis används den i par med en hantel i varje hand. Konceptet med fria vikter för att träna styrketräning och förbättra sin styrka är mycket gamm alt, och föregångaren till moderna hantlar användes i Indien för tusen år sedan. Dessa vikter användes av brottare och av personer som utövade andra sporter som kräver styrka.
En standardhantel har ett kort handtag med två lika vikter fästa vid ändarna. Det finns både hantlar med fast vikt och justerbara hantlar som gör att vikterna kan ökas efter behov.
Barbell
Om du någonsin har sett en tyngdlyftningstävling på tv, vet du vad en skivstång är. Det är en metallstång med vikter fästa i ändarna. Längden på stången varierar mellan 1,2 meter och 2,4 meter. Den centrala delen av stången har ett mönster för att ge ett bra grepp till tyngdlyftarna. En skivstång måste lyftas upp med båda händerna och måste balanseras av lyftaren. Skivorna är justerbara för att tillåta vikter på båda sidor. Dessa vikter glider inte av för att skada lyftaren eftersom de förblir säkrade genom kragar. Vikten på bara stången är 20 kilo, vilket är mycket mer än medelvikten på hantlarna som används av människor.
Vad är skillnaden mellan hantel och skivstång?
• Skivstång och hantel är två typer av fria vikter som används för att öka styrkan i muskler och muskelmassa.
• Hantel är mindre och lättare än en skivstång.
• En skivstång har en lång stång som är 2 meter lång och väger 20 kilogram.
• En skivstång måste lyftas med båda händerna, medan träning med hantel kan göras med en i varje hand eller med en i en hand.
• Hantlar är för det mesta fasta vikter medan skivstänger gör att fler vikter kan fästas på stången i båda ändar.
• Hantlar ger mer rörelse och ett bredare utbud av övningar än en skivstång.
• Det är möjligt att öka styrkan i en del av kroppen med hantlar.
• Skivor är avsedda att lyfta högre vikter än hantlar.
