Elliptical vs Cross Trainer
Det finns många alternativ tillgängliga för en individ när han bestämmer sig för att göra konditionsövningar med låg effekt i ett försök att gå ner i vikt och även komma tillbaka i form. Man ser mycket många maskiner på ett gym som är avsedda att hjälpa människor i deras strävan att gå ner i vikt. Elliptisk är en generisk term som används för en mängd olika stående maskiner som inkluderar crosstrainers och det finns människor som använder termerna omväxlande. Det finns dock subtila skillnader mellan de två maskinerna som båda används för att ha lågeffektövningar för att tona kroppen.
Elliptical
Elliptiska maskiner är träningsmaskiner som låter användaren röra sina ben fritt på ett så smidigt sätt att han inte känner någon hård påverkan på någon del av sin kropp. Detta innebär att personer som har vissa problem i underkroppen eller lederna lätt kan träna på dessa maskiner för att tona upp sina kroppar. Elliptical har också funktionen för justering som gör att användaren kan ändra rörelsen för att passa hans kroppsstorlek och rörelsegräns. Det finns vissa maskiner som kräver att användaren sitter upprätt eller i böjd position, medan vissa maskiner låter användaren stå upprätt. Elliptiska maskiner ger rörelser som inte är möjliga i det dagliga livet.
Cross Trainer
Crosstrainer är en elliptisk maskin som ser väldigt lik ut standard elliptisk men har en stor skillnad, och som ligger i armarna som kan röra sig. Man kan inte justera lutningen på benstötarna på denna maskin. En fördel med den här maskinen är att man kan trycka eller dra armar för att träna på överkroppen, förutom att röra benen. Detta innebär att man kan få motion för de muskler som inte påverkas med en elliptisk sträcker.
Vad är skillnaden mellan ellipstränare och crosstrainer?
• Även om en crosstrainer är en typ av ellipsträckare och kvalificeras som en ellipstränar, finns det vissa skillnader i konstruktion och hur de påverkar kroppens muskler.
• En crosstrainer har justerbara handtagsarmar som ger rörelse i överkroppen samtidigt som man tränar underkroppen genom pedaler. Å andra sidan är handtagen stationära i fallet med elliptiska.
• Detta innebär att crosstrainer kan ge träning för både ben och armar, medan ellipstren endast kan arbeta på underkroppens muskler.
• Tonning av bröst, axlar och rygg är möjligt med en crosstrainer medan en elliptisk träning endast kan fungera på hamstring, quadriceps och glutes.
• En vanlig ellipsträckare är idealisk för personer med problem i lederna på överkroppen eftersom dessa maskiner har stationära handtag.
• Crosstrainer är svårare att koordinera än en vanlig ellipstränare men bättre om du vill tona upp både nedre och övre kroppsdelar.
