Military Press vs Overhead Press
Det finns många olika övningar gjorda med hjälp av vikter för att hålla sig i form. Militärpress är en viktövning som görs med skivstång eller hantlar och anses vara en sann återspegling av ens styrka och därav dess namn. Det finns en annan tyngdlyftsövning som kallas overheadpress som är mycket lik militärpress som förvirrar folk att tänka om de är likadana. Trots likheter finns det skillnader mellan dessa två styrketräningsövningar som kommer att diskuteras i den här artikeln.
Military Press
Militärpress är en muskelbyggande övning som fokuserar på deltoider och triceps. Det kallas så eftersom det är mycket populärt bland män i uniform och anses vara en återspegling av ens muskelstyrka. Det kan göras både i stående och sittande positioner med båda varianterna som tonar axelmusklerna i hög grad. Militärpress är också känd för att bygga muskler i ryggen. När man är klar med en skivstång i stående position, måste man hålla skivstången på sina axlar med båda hälarna i kontakt. Därefter måste man höja skivstången över sina axlar och pressa dem rakt uppåt tills armarna är raka.
Overheadpress
Overheadpress är en tyngdlyftsövning som kräver att individen höjer skivstången ovanför huvudet på ett sådant sätt att armarna blir raka och skivstången pressas uppåt i luften. Detta är anledningen till att det kallas overheadpress. Man kan inte plocka upp skivstången från golvet för att göra overheadpress eftersom denna styrkelyftningsövning görs genom att lägga vikten på deltamusklerna på ens axlar.
Military Press vs Overhead Press
• Militärpress är en variant av overheadpress.
• Overheadpress görs stående, medan militärpress kan göras både i stående och sittande position.
• Militär press kräver att lyftaren håller hälarna i kontakt med varandra när de är klara i stående position.
