Pull Ups vs Chin Ups
Pull ups och chin ups anses vara mycket effektiva övningar för att bygga upp styrka och muskler i ryggen och biceps hos en individ. Varje intelligent tränare kommer att hålla dessa två dragövningar ovanpå sin träningsplan om han blir ombedd att föreslå övningar för utveckling av muskler i rygg och biceps och även för att stärka överkroppen. Dessa två varianter av liknande övningar är kända för att vara standardtester för att bedöma en individs fysiska tillstånd och hans styrka. Trots likheter i dessa dragövningar finns det skillnader mellan pull ups och chin ups som kommer att belysas i den här artikeln.
Pull Ups
Som namnet antyder är detta en övning där en individ måste dra upp hela sin vikt över en viss nivå med båda sina händer. Föreställ dig att du hänger i luften med armarna som håller en stång. När du blir ombedd att dra dig upp till nivån för den här stången med dina händer medan du greppar stången, gör du pull ups. Det man ska komma ihåg i pull ups är att handflatorna är vända bort från dig och övningen tränar dina ryggmuskler och axlar. Pull ups kräver överkroppsstyrka för att hjälpa och individuell att dra upp sin vikt över en stång som ligger mycket över hans längd.
Chin Ups
Chin ups är ett kraftprov för en person när han försöker dra upp sin vikt hängande från en bar. Man måste höja hela sin kropp till nivån för stången från vilken han är upphängd på ett sådant sätt att hans haka precis vidrör stången i denna ansträngning. Det viktiga att komma ihåg med chin ups är att handflatorna på individen är vända mot hans ansikte, och övningen syftar till att utveckla hans biceps och ryggmuskler. Chin ups är fantastiska muskelbyggande övningar för gymnaster och kroppsbyggare, och du kan se resultatet i form av deras utvecklade överkroppsmuskler.
Pull Ups vs Chin Ups
• Både pull-ups och chin ups är muskelbyggande övningar som kräver att man drar sig upp i luften medan han är upphängd i en stång.
• Chin up är en variant av pull up där individen måste höja sitt huvud på ett sådant sätt att hakan hamnar ovanpå stången genom vilken han hänger.
• Handflatorna på individen är vända bort från honom vid pull-ups medan de är vända mot honom vid chin ups.
• Pull ups är bra för axlar och ryggmuskler medan chin ups anses vara idealiska för att utveckla biceps.
• Många anser att chin ups är något lättare än pull ups.
