BMI vs Body Fat
När övervikt har blivit ett ständigt ökande problem över hela världen börjar folk uppmärksamma saker som kost, träning och kroppsvikt. Fetma är en modifierbar riskfaktor för diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke. BMI och kroppsfett är termer som är nära relaterade till fetma. Det finns dock skillnader mellan de två termerna som diskuteras här i detalj.
BMI
BMI är förkortningen för body mass index. Det är grunden för den medicinska definitionen av fetma och övervikt. Enbart vikten säger inte så mycket eftersom en högre vikt skulle vara norm alt för en längre person medan det inte är så för en kortare person. Vikt är direkt relaterad till höjd. Därför bör vikten vara normal för en längd. Body mass index beräknas med längd i meter och vikt i kilogram. Ekvationen är som följer.
Body mass index=Vikt (Kg)/Light2 (m2)
World He alth Organization har publicerat den internationella gränstabellen för vuxna underviktiga, överviktiga och fetma enligt body mass index.
- Undervikt definieras som kroppsmassaindex under 18,5 kg-2.
- Svår undervikt är kroppsmassaindex under 16 kg-2.
- Måttlig undervikt är kroppsmassaindex mellan 16 – 17 kg-2.
- Lätt undervikt är kroppsmassaindex mellan 17 – 18,5 kg-2.
- Norm alt intervall är mellan 18,5 – 25 Kgm-2.
- Pre obese är kroppsmassaindex mellan 25 – 30 Kgm-2.
- Fetma är ett kroppsmassaindex över 30 kg‑2.
Fetma klassificeras i tre svårighetsgrader. Klass 1 är mellan 30 – 35 Kgm-2 Klass 2 är mellan 35 – 40 Kgm-2 Klass 3 är över 40 Kgm -2 Kroppsmassaindex i pre-obese och feta nivåer är direkt relaterade till ökad risk för icke-smittsamma sjukdomar. Det är viktigt att förstå att även om kroppsmassaindex är direkt relaterat till midjeomkrets och bukfett är det inte en bra indikator på tot alt kroppsfett.
Kroppsfett
Kroppsfett är inte begränsat till området runt midjan. Kroppsfett kan delas in i tre komponenter. De är lagringsfetter, strukturella fetter och brunt fett. Lagringsfetter är fetter i fettvävnad. Dessa bildas med överskottsenergi och finns vanligtvis runt midjan, låren, nacken, skinkorna och omentum inuti buken. Dessa vävnader innehåller adipocyter fyllda med komplexa fetter. Dessa celler är hormonkänsliga, och de innehåller två typer av enzymer som bryter ner fettet. De är hormonkänsliga lipas och lipoproteinlipas. Verkan av dessa enzymer styr mängden fett som lagras i dessa vävnader. När energiintaget är lägre än förbrukningen bryts dessa fetter ner och används för energiproduktion.
Strukturella fetter är fetter som ingår i cell- och vävnadsstrukturerna. Cellmembranen och organellmembranen är uppbyggda av en förening av fetter och fosfater som kallas fosfolipider. Det finns olika typer av fett till vävnadsarkitektur. Dessa fetter används inte för energiproduktion.
Brunt fett är vanligast hos barn. Bruna fetter fungerar som bra värmegeneratorer på grund av okopplade cellulära kedjereaktioner, som kanaliserar energi som produceras av glukos till värmegenerering. Vuxna har också en begränsad mängd brunt fett. I grund och botten kan ingen nå "noll procent kroppsfett" bokstavligen, men det är bara ett uttryck för lagrande fetter.
Vad är skillnaden mellan BMI och kroppsfett?
• Body mass index är en indikator på sambandet mellan vikt och längd medan kroppsfett är ett mycket bredare begrepp som täcker den totala kroppsfetth alten.
• Body mass index är direkt relaterat till lagrande fetter.
• Kroppsfetth alt används inte för att definiera fetma medan kroppsmassaindex är det.
