Sedentär kontra aktiv livsstil
Mellan att ha en stillasittande och aktiv livsstil är det en avsevärd skillnad. Detta faktum visar att man måste välja sin livsstil på ett klokt sätt. En stillasittande livsstil är när en person använder en minimal mängd fysisk energi. Aktiv livsstil är däremot färgad av aktivitet som gör individen frisk och mätt på livet. Den största skillnaden mellan att ha ett stillasittande liv och ett aktivt liv beror på hälsorelaterade problem. Medan människor som har ett stillasittande liv kan bli offer för ett antal hälsorelaterade problem såsom kroniska sjukdomar, är de som har en aktiv livsstil immuna mot de flesta hälsoproblem. Låt oss genom den här artikeln utforska skillnaden.
Vad är en stillasittande livsstil?
En stillasittande livsstil kännetecknas av minimala eller inga fysiska övningar. Individen skulle föredra att sitta hela dagen framför tv:n eller datorn, vilket gör honom ohälsosam och utsatt för hälsorelaterade problem. Det är sant att vi lever i en värld full av aktivitet och arbete som de flesta har svårt att hinna med att träna. Och detta förstärks ytterligare av den typ av livsstil som vi har skapat omkring oss. De flesta människor tillbringar cirka åtta timmar sittande i ett kontorsrum och går sedan hem och tillbringar resten av dagen framför tv:n eller datorn. Dessa människor kallas också soffpotatis eftersom de inte ägnar sig åt någon fysisk aktivitet. Hjärtsjukdomar, fetma, ångest, depression, diabetes, ryggsmärtor är några av de hälsotillstånd som sådana individer möter. Man tror att i världen idag har majoriteten av människorna en stillasittande livsstil som hindrar dem från att ha ett hälsosamt liv.
En stillasittande livsstil kännetecknas av minimala eller inga fysiska övningar
Vad är en aktiv livsstil?
Ett aktivt liv är att regelbundet ägna sig åt fysisk aktivitet som promenader, löpning, cykling, träning, etc. Detta garanterar att individen inte bara blir frisk utan också börjar njuta av livet. Den betydande skillnaden mellan en stillasittande livsstil och en aktiv livsstil ligger i hälsorelaterade frågor. Till skillnad från i fallet med en stillasittande livsstil där individen är benägen att vara en patient av ett antal sjukdomar, tillåter aktiv livsstil individen att vara frisk hela tiden. För att ha en hälsosam aktiv livsstil kan individen delta i aktiviteter som ökar hans styrka, tålamod och till och med flexibilitet. Ibland behöver en person inte ägna sig åt fysiska övningar hela tiden, det kan vara vissa vanor som vi har som gör oss friskare. Att till exempel gå lite mer utan att ta bussen eller klättra upp för trappan utan att ta hissen är några enkla tips som kan övas på. Dessutom, när en individ har en aktiv livsstil ökar det välbefinnandet hos människokroppen, minskar stress och till och med minskar kroniska sjukdomar.
Ett aktivt liv är att regelbundet ägna sig åt fysisk aktivitet som promenader eller löpning
Vad är skillnaden mellan stillasittande och aktiv livsstil?
• En stillasittande livsstil är när en person använder en minimal mängd fysisk energi medan Aktiv livsstil är färgad av aktivitet som gör individen frisk och full av liv.
• En person som leder en stillasittande livsstil förblir sittande större delen av dagen, vilket leder till hälsotillstånd som hjärtsjukdomar, fetma, ångest, depression, diabetes, ryggsmärtor.
• En person som leder en aktiv livsstil kan njuta av sitt liv där han skulle uppleva fysiskt välbefinnande och ett stressfritt liv på grund av träning.
