Kognitiv terapi vs kognitiv beteendeterapi
Skillnaden mellan kognitiv terapi och kognitiv beteendeterapi ligger i de metoder som en kurator följer för att förstå en klient. Inom psykologi och rådgivning används ett antal terapeutiska metoder för att hjälpa individer att förstå och påverka sitt beteende. Kognitiv terapi och kognitiv beteendeterapi är två sådana terapeutiska metoder. Kognitiv terapi är en specifik typ av terapi som används av rådgivare för att förstå beteendet, tankar och känslor hos en klient för att kunna behandla honom. Kognitiv beteendeterapi, å andra sidan, kan ses som en paraplyterm som används för ett antal terapier. Detta understryker att kognitiv terapi och kognitiv beteendeterapi inte är samma sak utan två olika varianter. Låt oss genom denna artikel undersöka skillnaderna mellan de två typerna samtidigt som vi får en förståelse för varje terapi.
Vad är kognitiv terapi?
Kognitiv terapi (CT) kan betraktas som en typ av terapi som utvecklades av Aaron T. Beck på 1960-talet. Det tros vara den första psykoterapin som utsattes för kliniska tester. Kognitiv terapi faller under paraplyet kognitiv beteendeterapi och anses vara en mycket effektiv terapi som har bidragit massivt till behandlingen av individer. Det är en terapi som fokuserar på att åstadkomma omedelbar förändring av individuellt beteende genom att uppmärksamma individuella känslor och tankar. Rådgivaren och klienten arbetar tillsammans för att förstå och korrigera felaktigt beteende.
Vad är kognitiv beteendeterapi?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) används för att förstå en klients känslor och tankar för att förstå hans beteende. Detta används för ångest, fobier, depression och till och med beroende. Det handlar vanligtvis om ett specifikt problem som klienten står inför. Under hela terapin tillåter den individen att identifiera och förändra beteenden som kan vara missanpassade. Kognitiv beteendeterapi har blivit en mycket populär terapeutisk metod eftersom den är effektiv och kortsiktig. Det ger klienten medvetenhet att hantera problem och destruktivt beteende på ett positivt sätt eftersom det vidgar förståelsen för det individuella jaget.
När vi talar om kognitiv beteendeterapi, finns det ett brett utbud av terapier. Några av dessa terapier är kognitiv terapi, rationell emotionell beteendeterapi och multimodal terapi. I kognitiv beteendeterapi genomgår klienten ett antal steg i slutet av vilka individen kan ändra sitt missanpassade beteende. Som första steg utforskar kuratorn problemet med klienten. Sedan ligger koncentrationen på att identifiera beteendet som bidrar till problemet. Slutligen lär sig klienten nya beteendemönster som så småningom kommer att hjälpa till att förändra det problematiska beteendet. Detta understryker att kognitiv terapi och kognitiv beteendeterapi är två olika termer.
Vad är skillnaden mellan kognitiv terapi och kognitiv beteendeterapi?
• Kognitiv terapi är en specifik typ av terapi som används av rådgivare för att förstå beteendet, tankar och känslor hos en klient för att kunna behandla honom, medan kognitiv beteendeterapi är ett paraplybegrepp som används för ett antal terapier.
• Kognitiv terapi, Rational Emotiv Behaviour Therapy och Multimodal Therapy betraktas som kognitiv beteendeterapi.
• I kognitiv terapi använder kuratorn en kognitiv modell eller ram, men i kognitiv beteendeterapi kan kuratorn använda antingen en kognitiv eller en beteendemodell.
