Night Terrors vs Nightmares
Sömn har varit ett ständigt ämne för psykologer. Sömn är den tid som vår kropp slappnar av och regenererar den förlorade energin och reparerar cellskador. Men för psykologer är sömn inte bara det och det kan bevisas genom förekomsten av nattskräck och mardrömmar. Mardrömmar och nattskräck gick inte att särskilja tills forskare upptäckte snabba ögonrörelser. Men nu identifieras vissa egenskaper hos de två som gör att vi kan skilja de två från varandra.
Nattterror
Nattskräck är också kända under namnen sömnskräck och pavor nocturnes. Dessa var kända från urminnes tider. Nattskräck betraktas som en parasomnisjukdom. Nattskräck uppstår vanligtvis under de första timmarna av sömn där icke-snabba ögonrörelser (NREM) kan observeras. Denna period av sömn kallas deltasömn. Därför tenderar personer med mer deltasömnaktivitet att uppleva mer nattskräck. Nattskräck kan förväxlas med förvirrande upphetsning. Vanligtvis börjar nattskräck under 3 till 12 års ålder och minskar i tonåren. Nattskräck förekommer också under åldern 20 till 30.
Det unika med en nattskräck är otröstlighet. En person kan resa sig med vidöppna ögon, med en panikartad blick i ansiktet. Han kan också svettas mer än vanligt och ha förhöjd puls och andningsfrekvens; ibland dubbelt så högt som norm alt. I vissa fall kan de visa rörelser som att sparka, slå och fly. Personen ser ut som han/hon är vaken men inte. Han/hon kanske inte känner igen de bekanta ansiktena om de försöker kommunicera och kommer ofta att se förvirrad ut. De kan också visa sömngång ibland eftersom nattskräck och sömngång är relaterade till parasomnisjukdom. Forskare har hittat ett samband med nattskräck och människor som lider av psykiska störningar som posttraumatisk stressyndrom.
Mardrömmar
Mardrömmar är i grunden dåliga, obehagliga drömmar. Ordet härstammar från gammal engelska "mare", en mytologisk demon som antogs tortera människor under sömnen. En mardröm kan ha fysiska orsaker och psykologiska orsaker som att sova i obekväma ställningar, stress och ångest. Det finns också ett samband mellan mardrömmar och användning av opioiddroger. Om mardrömmar förekommer ofta kan man drabbas av sömnlöshet eftersom det efter en mardröm är svårt att somna om.
Mardrömmar är vanliga hos små barn och vanligast hos tonåringar. Freud och Jung beskriver båda mardrömmar som att de återupplever smärtsamma händelser från det förflutna. När en person upplever en mardröm vaknar han/hon ur drömmen till skillnad från en nattskräck. Detta inträffar vanligtvis i den djupa sömnen under den fas där snabba ögonrörelser (REM) inträffar.
Vad är skillnaden mellan Night Terrors och Nightmares?
• Mardröm är en dålig dröm men nattskräck är inte en dröm utan ett partiellt uppvaknande med ovanliga beteenden.
• Mardrömmar uppstår under REM-sömnen, men nattskräck uppstår under N-REM-sömnen.
• En person vaknar ur en mardröm, men inte av en nattskräck. (Även om de kanske har ögonen öppna)
