Den viktigaste skillnaden mellan koncentriska och excentriska sammandragningar är att koncentriska sammandragningar gör att musklerna förkortas medan excentriska sammandragningar gör att musklerna förlängs.
Muskelsammandragning är en komplex process som ändrar längden på muskelfibrerna. Muskelfibrer skapar spänningar. Det involverar interaktionen mellan kontraktila proteiner aktin och myosin i närvaro av kalcium. Det finns olika typer av muskelsammandragningar baserat på förändringarna i muskellängden under sammandragningen. Isometrisk och isoton är de två huvudtyperna. Isotoniska sammandragningar genererar en kraft genom att ändra längden på muskeln medan isometriska sammandragningar genererar en kraft utan att ändra längden på muskeln. Isotoniska sammandragningar kategoriseras i två typer som koncentriska och excentriska sammandragningar.
Vad är koncentriska sammandragningar?
Koncentrisk kontraktion är en typ av isotonisk kontraktion som gör att musklerna förkortas samtidigt som de genererar en kraft. Koncentrisk sammandragning sker i hela muskeln i riktning mot en muskel. Dessa sammandragningar krävs vid lyft av en last. Till exempel, när man lyfter en tung last, får en koncentrisk sammandragning av biceps armen att böjas vid armbågen. Under den koncentriska kontraktionen sker en cykling över broen för att producera kraften.
Figur 01: Typer av sammandragning
En sarkomer är den funktionella enheten i en muskelfiber. Den innehåller både tunna aktinfilament och tjocka myosinfilament. När muskelfibern aktiveras av en nervimpuls och kalciumjoner, rör sig filamenten, aktin och myosin, i förhållande till varandra för att producera förkortning av sarkomeren, muskelfibern och hela muskeln.
Vad är excentriska sammandragningar?
Excentrisk sammandragning är en typ av muskelsammandragning som gör att musklerna förlängs. Det uppstår som svar på en större motståndskraft som är högre än kraften som genereras av muskeln. Därför uppstår de mot eller i motsatt riktning av kontraktionen av en muskel. Excentriska sammandragningar bromsar mestadels muskellederna. Dessa sammandragningar kan också ändra lastkraftens position.
Figur 02: Sarkomerförkortning och förlängning
Excentriska sammandragningar kan vara frivilliga eller ofrivilliga. Under excentriska sammandragningar sker cross-bridge cykling för att kontrollera förlängningen av muskeln även om sarkomeren, muskelfibern och muskeln förlängs.
Vilka är likheterna mellan koncentriska och excentriska sammandragningar?
- I både koncentriska och excentriska sammandragningar förändras muskellängden.
- De genererar kraft.
- Styrketräning involverar både excentriska och koncentriska sammandragningar.
- I båda sammandragningarna förekommer cykling över bro.
Vad är skillnaden mellan koncentriska och excentriska sammandragningar?
Koncentrisk kontraktion är en typ av muskelsammandragning som gör att muskeln kan förkortas. Däremot är excentrisk sammandragning en typ av sammandragning som orsakar muskelförlängning. Så detta är nyckelskillnaden mellan koncentriska och excentriska sammandragningar. Under koncentrisk kontraktion förkortas sarkomerer, muskelfibrer och muskeln medan de förlängs under excentrisk kontraktion.
Infografiken nedan visar skillnaderna mellan koncentriska och excentriska sammandragningar i mer detalj.
Sammanfattning – koncentriska kontra excentriska sammandragningar
Koncentrisk och excentrisk sammandragning är två typer av isotoniska muskelsammandragningar. Den koncentriska sammandragningen orsakar förkortning av muskeln medan excentrisk sammandragning orsakar förlängning av muskeln. Detta är alltså nyckelskillnaden mellan koncentriska och excentriska sammandragningar. Sarkomer, muskelfibrer och muskler förkortas vid koncentrisk kontraktion. Däremot förlängs sarkomer, muskelfiber och muskeln i den excentriska kontraktionen.
