Nyckelskillnaden mellan alfaliponsyra och alfa-linolensyra är att alfaliponsyran kan syntetiseras av kroppen medan alfa-linolensyran inte kan syntetiseras av kroppen; måste därför hämtas från kosten.
Alfaliponsyra är en antioxidant som finns i hela kroppen. Alfa-linolensyra, även känd som omega-3-fettsyra, är en essentiell fettsyra som bör intas i kosten. Båda syrorna är viktiga för människors hälsa. De har flera hälsofördelar och därför tas de också som tillskott.
Vad är alfaliponsyra?
Alfaliponsyra är en mycket viktig antioxidant som finns i hela vår kropp. Det är en vitaminliknande antioxidant, som är löslig både i vatten och fett. Våra kroppsceller kan syntetisera alfaliponsyra. Dessutom kan det tas från kosten också. Således är alfaliponsyrans huvudfunktion neutraliseringen av fria radikaler som genereras under energiproduktionen. De kan rensa fria radikaler. Därför förhindrar de att skador uppstår på celler av fria radikaler. Förutom detta kan alfaliponsyra ladda andra antioxidanter, vilket är en mycket bra egenskap som hjälper till att total neutralisera skadliga fria radikaler.
Figur 01: Alpha Lipoic Acid
Dessa molekyler arbetar dessutom tillsammans med enzymerna i mitokondrier under omvandlingen av glukos till ATP. En annan funktion hos denna molekyl är dess förmåga att minska blodsockernivåerna hos personer med diabetes. Och det kan bota perifera neuropatier också. En nackdel med denna molekyl är dess förmåga att orsaka hypoglykemi om den interagerar med insulin.
Även om vår kropp kan producera alfaliponsyra, kan vi ta dem som tillskott som kommer som kapslar eller injektioner. Och även dessa molekyler förekommer naturligt i rött kött, organkött (lever) och öljäst.
Vad är alfa-linolensyra?
Alfa-linolensyra är en essentiell fettsyra. Det betyder att det inte kan syntetiseras av vår kropp, därför bör det tas i kosten. Det är en omega-3-fettsyra som koncentrerar sig mer på hjärnvävnad. Den högsta koncentrationen av denna molekyl förekommer i linfrön och dess olja. Utöver det är raps, sojabönor, perilla, valnötsoljor bra källor till alfa-linolensyra.
Figur 02: Alfa-linolensyra
Alfa-linolensyras huvudsakliga roll i vår kropp är att minska inflammation och relaterade sjukdomar som artrit och astma. Dessutom är det en komponent i cellmembranet. Det spelar en roll för hjärnans hälsa genom att minska depression, involvera tillväxt och utveckling, etc. också. En annan viktig funktion av alfa-linolensyra är kampen mot hjärtsjukdomar och högt blodtryck. En nackdel med denna molekyl är dock att den kan orsaka ökad blödning när den interagerar med blodförtunnande mediciner.
Vilka är likheterna mellan alfaliponsyra och alphalinolensyra?
- Båda förkortas ibland ALA.
- Alpha Lipoic Acid och Alpha Linolenic Acid spelar en roll för människors hälsa.
- Båda kan tas som tillägg.
- De har såväl fördelar som nackdelar.
Vad är skillnaden mellan alfaliponsyra och alfa-linolensyra?
Alfaliponsyra och alfalinolensyra är två viktiga molekyler för människors hälsa. Alfaliponsyran är en antioxidant som kan syntetiseras av vår kropp medan alfa-linolensyran är en essentiell fettsyra som inte kan syntetiseras av vår kropp.
Infografiken nedan visar den detaljerade skillnaden mellan alfaliponsyra och alfalinolensyra i tabellform.
Sammanfattning – Alpha Lipoic Acid vs Alpha Linolenic Acid
Alfaliponsyra och alfalinolensyra är två viktiga molekyler för människors hälsa. Alfaliponsyra är en antioxidant som hjälper till att neutralisera fria radikaler. Å andra sidan är alfa-linolensyra en essentiell fettsyra som krävs i kosten för god hälsa. Det fungerar som en prekursor för lipider och olika fysiologiska funktioner. Det är en fleromättad fettsyra eftersom den innehåller flera dubbelbindningar. Alfa-linolensyra innebär främst minskning av inflammation i vår kropp. Alfa-liponsyra kan syntetiseras i cellerna medan alfa-linolensyra inte kan syntetiseras av vår kropp. Detta är skillnaden mellan alfaliponsyra och alfalinolensyra.
