CBT vs DBT
KBT och DBT hänvisar till två typer av terapeutiska metoder som används inom rådgivning och psykologi som har vissa skillnader mellan dem. Inom psykologiområdet studerar psykologerna människors mentala processer och beteende. Genom rådgivning gör psykologerna och kuratorerna ett försök att använda den teoretiska kunskapen praktiskt då de vägleder och bistår klienter i en mängd olika frågor. Låt oss först definiera dessa två terapeutiska metoder. KBT hänvisar till kognitiv beteendeterapi. DBT avser dialektisk beteendeterapi. Låt oss genom den här artikeln undersöka skillnaderna mellan dessa två terapier.
Vad är KBT?
Som nämnts ovan står KBT för kognitiv beteendeterapi. KBT kan användas för en rad psykiska sjukdomar och tillstånd som depression, missbruk, ångest och fobier. Detta understryker att det används för specifika problem. Genom denna terapi studeras klientens tankar och känslor så att det gör det möjligt för kuratorn och klienten att förstå klientens beteendemönster.
KBT är en mycket populär terapeutisk metod inom rådgivningspsykologi, främst för att den inte bara är effektiv utan också på kort sikt. Genom KBT kan klienten identifiera malanpassat beteende och sedan ändra sådant beteende. I kognitiv beteendeterapi får individen en förståelse för sitt problem. Detta ökar hans medvetenhet om destruktivt beteende och även sätt att hantera sådana beteenden.
Kognitiv beteendeterapi består av ett antal terapier. Här är några exempel för KBT.
- Multimod alterapi
- Kognitiv terapi
- Rational Emotiv Behaviour Therapy
Låt oss nu fokusera på de olika stegen som måste följas i KBT. Först hjälper kuratorn klienten att förstå problemet. Det är viktigt att konstatera att detta är en kombinerad insats av klienten och kuratorn. Som det andra steget ligger fokus på beteendemönster som bidrar till det problem som redan har identifierats. Som det sista steget arbetar klienten tillsammans med kuratorn för att förändra det maladaptiva beteendet och lära sig nya beteendemönster. DBT skiljer sig dock lite från KBT.
Basic Tenents of CBT
Vad är DBT?
DBT står för Dialectical Behavioral Therapy. Detta hittade psykologen Marsha Linehan. Ursprungligen användes DBT för att behandla individer som lider av borderline personlighetsstörning. Nu har det expanderat och används för andra psykiska sjukdomar, såsom ätstörningar, PTSD eller posttraumatiskt stressyndrom. Psykologer tror att grunden för DBT ligger i kognitiv beteendeterapi. I denna mening är det en modifiering och en förbättring av KBT.
Denna terapi fokuserar främst på de psykosociala aspekterna. Till exempel är den känslomässiga stimulansen hos vissa människor i olika situationer (i relationer, med vänner och familj) mycket högre än vad som anses vara norm alt. Detta kan resultera i känslomässiga svängningar som extrem ilska. Genom DBT inpräntas nödvändiga färdigheter så att individen lär sig att hantera dessa känslomässiga svängningar på ett effektivt sätt.
DBT har två komponenter. De är de individuella sessionerna och även grupppassen. Att ha gruppsessioner är en extra fördel för individen eftersom det tillåter honom att lära sig specifika färdigheter. I DBT ingår fyra huvuduppsättningar av färdigheter. De är,
- Reality acceptance
- Interpersonlig effektivitet
- Känslomässig reglering
- Mindfulness
Detta visar tydligt att KBT och DBT är olika terapier, även om grunden för DBT ligger i KBT.
dialektisk beteendeterapicykel
Vad är skillnaden mellan KBT och DBT?
Definitioner av KBT och DBT:
KBT: KBT hänvisar till kognitiv beteendeterapi, som är en effektiv, kortsiktig terapeutisk metod inom rådgivningspsykologi.
DBT: DBT hänvisar till dialektisk beteendeterapi, som är en kategori av kognitiv beteendeterapi. Det är en modifiering och en förbättring av KBT.
Kännetecken för KBT och DBT:
Foundation:
För DBT ligger grunden i KBT.
Huvudfokus:
KBT: KBT fokuserar huvudsakligen på att identifiera och ändra det missanpassade beteendet.
DBT: I DBT kan huvudfokus vara lite svårt i vissa situationer. Därför fokuserar den på att acceptera de funktioner som inte kan ändras.
Användning:
KBT: KBT används för en mängd olika psykiska tillstånd.
DBT: DBT används mest för borderline personlighetsstörning, ätstörningar, posttraumatisk stressstörning och några fler störningar.
