Den viktigaste skillnaden mellan BMR och RMR är att BMR (Basal Metabolic Rate) mäts under mer restriktiva förhållanden än RMR (Resting Metabolic Rate).
Mängden kaloriförbrukning hos en person under vilotillstånd kan mätas på två metoder. De två metoderna är att mäta den basala ämnesomsättningen eller BMR och mäta den vilande ämnesomsättningen eller RMR. BMR hänvisar till den basala energiförbrukningen under vilotillståndet. Denna mätning bedömer under begränsade förhållanden. Det kommer att ge energiförbrukningen vid fullständig vila. RMR hänvisar till viloenergiförbrukningen. Denna mätning bedömer under mindre begränsade förhållanden. Att få en persons RMR är en mer praktisk metod för att mäta energiförbrukningen i vilotillstånd. Den största skillnaden mellan BMR och RMR är de villkor som presenteras under mätningsprocessen.
Vad är BMR?
BMR eller den basala ämnesomsättningen hos en person är en åtgärd som vidtas under mycket begränsade förhållanden. Det är energiförbrukningen under ett idealiskt vilotillstånd. BMR mäter mängden energi som krävs i kalorier för de grundläggande kroppsfunktionerna såsom andning och funktion av vitala organ, blodcirkulation, etc. Kortfattat, BMR mäter värmeenergin som avges av personen i ett perfekt vilotillstånd.
Mätningen av BMR sker under begränsade förhållanden. Därför måste personen vara i fullständig vila. Testet utförs i ett mörkt rum. Personen ska ha hela åtta timmars sömn natten innan under överinseende av forskaren. Personen kräver även fasta i 12 timmar. Avläsningen görs i en liggande person, när ovanstående behov är uppfyllda. Därför är mätningen av BMR eller den basala energiförbrukningen inte alltid en realistisk process.
Figur 01: BMR
Dessutom sker mätningen av BMR genom en direkt eller indirekt kalorimeter. Det kräver mycket övervakning och förberedelser. Personen bör analyseras väl för dieten för att ge de avläsningar som erhållits för BMR.
Vad är RMR?
RMR eller Resting Metabolic Rate är energiförbrukningen i viloläge. Detta test utförs under mindre restriktiva förhållanden. Det krävs alltså inte att personen övervakas noga med avseende på föregående nattsömn och kostmönster. Dessutom är det inte nödvändigt att vistas i testlaboratoriet föregående natt. Därför, under mätningen av RMR, tar energiförbrukningen i viloläge endast hänsyn. Personens kost, tidigare sportaktiviteter beaktas inte vid mätning av RMR. Därför skiljer sig de erhållna värdena för RMR drastiskt från person till person och med tiden.
Figur 02: RMR
RMR bedömer också med den indirekta eller direkta kalorimetern. Denna mätning är mer praktisk eftersom mätningarna erhålls på ett mer realistiskt sätt. Således mäter RMR energiförbrukningen för en normal person med den minskade arbetsbelastningen. På grund av den mindre mödosamma och realistiska karaktären hos RMR-mätningen är det mer tillförlitligt och realistiskt att få fram en persons vilometaboliska hastighet än BMR.
Vilka är likheterna mellan BMR och RMR?
- BMR och RMR är två mått på kaloriförbrukning.
- Dessa hastigheter mäter energin som används för att utföra normala organfunktioner.
- Dessa mätningar spelar dessutom en stor roll för att övervaka viktminskning och viktupprätthållande.
- Båda kan också användas som bas för att uppskatta kroppens energibehov.
- Direkt eller indirekt kalorimeter är två metoder för att mäta dem.
- Båda åtgärderna vidtas i restriktiva sittförhållanden.
- Dessutom är båda måtten tagna i liggläge.
Vad är skillnaden mellan BMR och RMR?
BMR och RMR är två tester som utförs i vilostadiet för att mäta ämnesomsättningen. I båda testerna finns det en uppsättning villkor som bör vara uppfyllda innan avläsningarna tas. Det finns dock en viss skillnad mellan BMR och RMR under dessa förhållanden. Det vill säga att personen som genomgår ett BMR-test måste fasta 12 timmar före testet samt ha 8 timmars sömn innan testet. RMR kräver dock inte sådana villkor. En annan skillnad mellan BMR och RMR är deras tillförlitlighet. RMR är mer tillförlitligt än BMR eftersom det mäter energiförbrukningen under mindre restriktiva förhållanden. BMR bedömer kaloriförbrukningen under specifika restriktiva förhållanden.
Infografiken nedan visar skillnaden mellan BMR och RMR i tabellform för snabb referens.
Sammanfattning – BMR vs RMR
BMR och RMR är två mätningar som bedömer energiförbrukningen under vilande förhållanden. Den viktigaste skillnaden mellan BMR och RMR är de förhållanden som används under mätningsprocessen. BMR mäts under mycket begränsade förhållanden. Däremot sker mätning av RMR under mindre begränsade förhållanden. Dessutom anses RMR vara det mer praktiska värdet än BMR.
