Stress vs ångest
Stress och ångest är två saker som är kopplade till våra liv åtminstone någon gång under åren. Det finns absolut ingen som inte kan relatera till dessa. Det har funnits ett konsekvent argument om deras definitioner och de urskiljbara skillnaderna eftersom de tenderar att se likadana ut på många sätt. Vissa skillnader kan dock upptäckas vilket hjälper oss att lösa alla tvivel.
Stress
Definitionen av stress har utvecklats under åren och utvecklas fortfarande. Den första definitionen någonsin angavs av Hans Selye, och han uttalade "Kroppens icke-specifika reaktion på varje krav på förändring". I hans definition kan vi se att stress inte definieras som något "dåligt", men för människors definition var stress övervägande dåliga situationer. För närvarande använder vi den reviderade definitionen, "Stress är din kropps sätt att svara på alla typer av efterfrågan". Men missuppfattningen att stress är en dålig sak har inte försvunnit ur våra sinnen än.
När kroppen identifierar behov, externt eller internt, frigörs vissa kemikalier för att ge styrka och energi för att hantera stress. Vissa kemikalier ger synliga effekter, och det ger oss ett tecken när en person är "stressad". Stress kan orsakas av både bra och dåliga erfarenheter. Medan rädslan för att misslyckas på ett prov är en stress, är att vinna ett spel också en orsak till stress. Orsakerna kan variera och gör stress till en ganska personlig upplevelse. Stress kan också klassificeras som överlevnadsstress (fight or flight respons), intern stress (emotionell stress), miljöstress (på grund av hårda miljöförhållanden och miljöfluktuationer) och stress på grund av trötthet och överarbete. Människor som är stressade är ofta sjuka och trötta, koncentrationssvaga. Om en person alltid utsätts för stress kan det leda till högt blodtryck, hjärtinfarkt och etc.
Ångest
Ångest är ett sätt att reagera på stress. Ångest kan ibland inte ha någon specifik anledning. Att bara oroa sig för framtiden, arbete, familj kan också vara delar av ångest. Om ångestsymtom som huvudvärk, bröstsmärtor, trötthet, illamående, ökad hjärtfrekvens, korta och snabba andetag och mentala sammanbrott inträffar stadigt under lång tid kallas det för generaliserat ångestsyndrom (GAD). Panikattacker och tvångssyndrom är också ångestrelaterade. Även om stress aldrig ansågs vara en psykisk störning, kan ångest (GAD) betraktas som en. För vissa människor utlöses ångest genom genetisk predisposition och tidiga traumatiska upplevelser. Oavsett orsaken kan båda dessa åtgärdas. Hälsosam kost, dagliga övningar, goda vanor, tillräckligt med sömn och avslappningsövningar som yoga kan hjälpa en person att övervinna ångest och stress.
Vad är skillnaden mellan stress och ångest?
• Stress har i allmänhet en identifierbar orsak, men för ångest är det inte alltid nödvändigt.
• Stress klassificeras aldrig som en psykisk störning, men ångest utan definitiv anledning betraktas som en psykisk störning.
• Stress är i allmänhet ett tillfälligt problem och försvinner de som stressfaktorn (orsaken) är frånvarande men ångesten kan vara kvar mycket längre.
