Gatorade vs Powerade
Det som gör skillnaden mellan Gatorade och Powerade är mängden ingredienser som används för att göra var och en. Om du är en idrottsman eller idrottskvinna måste du ha hört och till och med smakat Gatorade eller Powerade. Dessa är två av de mest populära sportdryckerna. Dessa är speciellt framtagna drycker som är designade för att fylla på vätska och elektrolyter som förloras genom svettning under träning eller match. Båda dryckerna innehåller liknande ingredienser och ser likadana ut. Det finns dock skillnader i elektrolyt- och kolhydratinnehållet som kommer att pratas om i den här artikeln. Du bör komma ihåg att även om de är mycket konkurrenskraftiga märken, bär de nästan samma näringsämnen.
Vad är Gatorade?
Gatorade kom till 1965 som en lösning för att ge Gator-spelare lite andrum från förlust av elektrolyter från deras kroppar under träning och matcher i Florida, som har mycket varma förhållanden under somrarna. Att dricka vanligt vatten kan hålla dig hydrerad, men de viktiga elektrolyterna som går förlorade orsakar kramper. Läkare som gjorde denna dryck döpte den efter maskoten från University of Florida, Gator. Gatorade ägdes av Quaker Oats Company fram till 2001. 2001 köpte PepsiCo Gatorade och det är de som för närvarande tillverkar drycken.
Under hårda träningspass och snabba matcher förlorar en spelare 900-1400 mg natrium från kroppen per liter svett. Förlust av natrium är avgörande eftersom det gör att vattennivån i blodet sjunker. Gatorade innehåller 450 mg natrium per liter. Mer socker i en drink betyder mer socker för blodet, men det saktar så småningom ner hastigheten med vilken vatten kommer in i blodet. Gatorade är 6% socker. Gatorade har smaker som apelsin, fruktpunch, druva, tropisk blandning, citron-lime, blåbär-granatäpple, rasberry melon och Glacier Freeze.
Vad är Powerade?
Powerade kom upp som en konkurrent till Gatorade strax efter, 1988. Efter att Powerade togs över av Coca Cola har Powerade blivit en mycket populär sportdryck. Natriumh alten i Powerade är bara 225mg/L. Powerade är 8 % socker.
För närvarande finns det nio smaker av Powerade som är tillgängliga i USA. De är Mountain Berry Blast, Apelsin, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Citron Lime, Melon, Strawberry Lemonade och Tropical Mango.
Vad är skillnaden mellan Gatorade och Powerade?
• Gatorade och Powerade är båda sportdrycker. Gatorade tillhör PepsiCo medan Powerade tillhör Coca Cola Company.
• Gatorade och Powerade skiljer sig åt i mängden socker, natrium och vilken typ av socker som har använts.
• Medan Gatorade innehåller 450 mg natrium per liter, är natriumh alten i Powerade bara 225 mg/L. Detta innebär att Gatorade är effektivare för att ersätta det natrium som går förlorat genom svettning.
• Gatorade är 6 % socker medan Powerade är 8 % socker. Båda dryckerna faller inom 4-8% nivåer, vilket anses vara bäst för tillsats av socker och vatten till blod inne i kroppen. Det finns inte mycket att välja mellan Gatorade och Powerade.
• För samma portionsstorlek på 8 floz har Powerade 80 kalorier medan Gatorade har 50 kalorier.
• Powerade har 100 mg natrium medan Gatorade har 135 mg natrium. Således har Powerade cirka tre fjärdedelar av natrium samtidigt som den har fler kalorier än Gatorade. För idrottare med låg natriumdiet är Gatorade uppenbarligen ett bättre val.
• Totala kolhydrater är 19 g i Powerade medan Gatorade har 14 g kolhydrater.
• Resten av ingredienserna kalium och sockerarter är lika, Powerade har 10 % vitamin B6, 10 % vitamin B12 och 10 % Niacin.
• I varma klimat som Florida har Gatorade en liten fördel jämfört med Powerade. Men för en genomsnittlig idrottare som upplever mildare klimat är det egentligen inte så stor skillnad mellan dessa två berömda sportdrycker.
• Powerade är dock mer sockerh altig vilket gör att den smakar bättre för vissa.
• Powerade-smaker är Mountain Berry Blast, Apelsin, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Citron Lime, Melon, Strawberry Lemonade och Tropical Mango.
• Gatorade har smaker som apelsin, fruktpunch, druva, tropisk blandning, citron-lime, blåbär-granatäpple, rasberry melon och Glacier Freeze.
Som du kan se har både Gatorade och Powerade ett antal ingredienser som är avsedda för idrottarnas fördel. Kom dock ihåg att dessa sportdrycker är till för de idrottare som tappar mycket svett under lång tid. Om du inte förlorar en stor mängd svett, gå inte för dessa drycker. Vatten kommer att vara en perfekt återfuktare för dig.
