Yoga vs Pilates
Om du är intresserad av att känna till olika tekniker för att hålla din kropp vältränad, då kommer det att hjälpa dig att veta skillnaden mellan yoga och pilates. Att anta en hälsosam livsstil har alltid varit ett mantra för dem som är besatta av att leva ett fridfullt och bekymmersfritt liv. Det finns träningsrutiner som många har anpassat till sin livsstil som en morgonrunda eller en konditionsrutin. Andning och upprätthållande av kroppens balans är en intrikat del av alla träningspass även om de inte specificeras i tidigare rutinövningar. Den nuvarande generationen har noterat vikten av dessa två aspekter i träning och har därför börjat ta upp Yoga och Pilates.
Vad är yoga?
Yoga involverar en meditationsritual som enbart reflekterar över de fysiska och mentala aspekterna av en person. Meditationen sätter personen i ett djupt avslappnat läge, medan rörelserna hjälper en person att utveckla den fysiska ramen. Utövandet av yoga har sina rötter i Indien som integrerar meditationsprocessen som är mest uppenbart närvarande i hinduismen, buddhismen och jainismen. Yoga har ansetts ha flera betydelser, av vilka få är "att kontrollera" och "att absorbera". Båda betydelserna är praktiskt taget närvarande när du följer yoga. Kontrollen krävs för att kontrollera tankeprocessen medan du mediterar och medan du håller ställningar. Absorption är närvarande när en person bara släpper in den positiva auran runt sig för att upprätthålla meditationen.
Vad är Pilates?
Pilates är en relativt ny träningsform utvecklad i Tyskland. Pilates ingjuter konceptet kontroll i träningspassen och personen måste utveckla en kontroll över sinne och kropp för att öka styrkan i kroppen. Pilates fokuserar också på koncentration och att hitta kroppens centrum. Nyckeln till ett bra pilatespass är andning och precision. En kropps konturer är så, och krångligheterna i Pilates på plats med konturerna gör det viktigt för en person att ha perfekt precision när det gäller att hålla upp träningsrörelser.
Vad är skillnaden mellan yoga och pilates?
• I motsats till ett rutinmässigt pilatespass som resulterar i en väl skulpterad kropp, är yoga mer en livsstil än ett träningspass.
• Yoga fokuserar också på att integrera sinne, kropp och själ medan Pilates fokuserar mer på långsträckta ställningar; detta placerar yoga i en position att inte bara fysiskt utan också andligt hela en person.
• Där andning är en viktig del av både yoga och pilates, tränas inandning genom näsan och andning genom munnen i Pilates. Yoga innebär att andas endast genom näsan.
• Pilates inkluderar också några pilatesmaskiner i träningen, medan yoga är en ren träningsmatta-rutin.
Även om debatten pågår om vilken träningsform som är mer effektiv, ligger svaret helt enkelt i det faktum att ingen träningsform passar alla. Nuförtiden utövar vissa en kombination av både yoga och pilates. Det finns människor som kanske tror att de behöver fysisk ansträngning för att upprätthålla sig själva, medan i de flesta fall vad dessa människor faktiskt kräver är en mental avslappning. Stress är en viktig del av att förlora en hälsosam livsstil och därför bör meditation göras till en del av livsstilen om inte i form av yoga.
