Den viktigaste skillnaden mellan långsamma och snabba ryckfibrer är att de långsamma ryckfibrerna är de muskelfibrer som huvudsakligen används för lång uthållighet som distanslöpning och de blir inte lätt trötta medan snabba ryckfibrer är muskelfibrerna som används för en kraftfull rörelse av t.ex. sprint och de tröttnar snabbt.
Det finns många olika typer av kroppsmuskler. Bland dessa olika kroppsmuskler arbetar några av dem ofrivilligt. Av dessa muskler är skelettmusklerna de muskler som rör ben, lemmar och kroppen i allmänhet. Dessa skelettmuskler har två allmänna typer av fibrer. De är nämligen den långsamma twitch-fibern (typ I) och snabb twitch-fiber (typ II). I allmänhet innehåller en människokropp en relativt lika mängd av dessa två fibrer. Det är dock inte förvånande att notera att sprintlöpare i OS har nästan 80 % av snabba twitch-fibrer och maratonlöpare har nästan 80 % långsamma twitch-fibrer som hjälper dem i deras tävlingar. Det beror på att vi har olika procentuell sammansättning av långsamma och snabba ryckfibrer i våra kroppar på grund av vår genetik. Därför, även om du vill vara en löpare, beror om det passar dig på din fibersammansättning på grundval av din genetik.
Vad är Slow Twitch-fibrer?
Långsamma ryckfibrer (typ I) är en typ av muskelfibrer som drar ihop sig långsamt. Dessa fibrer hjälper till vid långa uthållighetsheat som distanslöpning eftersom de är motståndskraftiga mot trötthet. Dessutom är dessa fibrer mycket effektiva när det gäller att utnyttja syre för cellulär andning och vid produktion av ATP. För dessa ändamål har långsamma ryckfibrer fler mitokondrier.
Figur 01: Muskelfibrer
Eftersom de kan hålla syre effektivt, kan de enkelt producera energi utan att orsaka ansamling av mjölksyra. Dessutom har dessa fibrer stor uthållighet trots att de är svaga. Idrottare som springer maraton drar nytta av dessa fibrer för att springa långa sträckor. Dessutom är röd fiber ett annat namn för dessa fibrer på grund av deras färg. Det är; på grund av den höga mängden blodbärande myoglobin får de detta mörkare utseende.
Vad är Fast Twitch Fibres?
Snabba ryckfibrer är en typ av muskelfibrer som drar ihop sig snabbt. Eftersom dessa fibrer kan generera mer energi på kort tid, hjälper de till med kraftfulla burströrelser som t.ex. sprint. Därför ger det dem extra kraft, och de blir aktiva och explosiva. Däremot kan de lätt bli trötta. Med enkla ord, de tröttnar snabbare än de långsamma twitch-fibrerna när kraftbehovet är högre, kroppen rekryterar eller aktiverar snabba twitch-muskelfibrer. Det händer dock bara om de långsamma ryckfibrerna inte kan uppfylla kraftbehovet.
Figur 02: En sprinterlöpare
De snabba ryckfibrerna visas dessutom i vitt eftersom de inte innehåller mycket blod. Därför är de lättare till utseendet än de långsamma fibrerna. Dessutom är snabba twitch-fibrer av två typer; de är nämligen snabb-ryck IIa och snabb-ryck typ IIb.
Vilka är likheterna mellan långsamma och snabba Twitch-fibrer?
- Långsamma och snabba ryckfibrer är två typer av skelettmuskelfibrer.
- Båda typerna producerar energi och hjälper till i rörelser.
- Båda genererar också kraft.
- Dessutom finns båda typerna av fibrer relativt lika stora i människokroppen.
Vad är skillnaden mellan långsamma och snabba Twitch-fibrer?
Långsamma ryckfibrer är muskelfibrerna som hjälper till med lång uthållighet medan snabba ryckfibrer är de muskelfibrer som underlättar kraftfulla rörelser samtidigt som de har minst uthållighet. Därför är detta nyckelskillnaden mellan långsamma och snabba twitch-fibrer. Baserat på uthållighetskapaciteten har långdistanslöpare en relativt hög mängd långsamma twitch-fibrer medan kortdistanslöpare som ägnar sig åt sprint etc. har en relativt hög mängd snabba twitch-fibrer.
En ytterligare skillnad mellan långsamma och snabba twitch-fibrer är att de långsamma twitch-fibrerna inte tröttnar snabbare medan de snabba twitch-fibrerna tröttnar snabbare. Dessutom är förmågan att hålla syre en annan skillnad mellan långsamma och snabba twitch-fibrer. Det är; de långsamma twitch-fibrerna kan hålla mer syre för cellandning än de snabba twitch-fibrerna.
Följande infografik ger mer information om skillnaden mellan långsamma och snabba twitch-fibrer.
Sammanfattning – Långsamma vs Snabba Twitch-fibrer
Långsamma och snabba ryckfibrer är två typer av skelettmuskelfibrer. Långsamma ryckfibrer drar ihop sig långsamt och är något svagare muskelfibrer. Å andra sidan drar snabba twitch-fibrer ihop sig mycket snabbt och är starka fibrer. Därför är detta nyckelskillnaden mellan långsamma och snabba twitch-fibrer. Dessutom visas de långsamma ryckfibrerna i rött eftersom de har en större kapillärdensitet medan snabba twitchfibrer visas i vitt eftersom de har en mycket låg kapillärdensitet. Dessutom är långsamma fibrer mycket motståndskraftiga mot trötthet; Bli därför inte trött snabbt.
Å andra sidan blir fibrer med snabba ryck snabbare trötta och blir därför lätt trötta. Dessutom hjälper de långsamma twitch-fibrerna till lång uthållighet medan de snabba twitch-fibrerna har låg uthållighet. Dessutom involverar de snabba twitch-fibrerna kraftfulla rörelser eftersom de kan generera en stor mängd kraft på kort tid. De långsamma ryckfibrerna har dock fler mitokondrier än de snabba ryckfibrerna. Ovanstående är sammanfattningen av skillnaden mellan långsamma och snabba twitch-fibrer.
