Nyckelskillnaden mellan biologisk klocka och dygnsrytm är att den biologiska klockan är en organisms medfödda timinganordning som består av specifika molekyler som interagerar med celler i hela kroppen, medan dygnsrytmen är en fysisk, mental och beteendeförändring som följer en daglig cykel.
Vi känner oss sömniga på natten, men vi är energiska och håller oss vakna hela dagen. Anledningen bakom detta är den cirkadiska biologiska klockan. Den biologiska klockan är vår medfödda tidsenhet, som styrs av vår hjärna. Dygnsrytm är en naturlig och inre process som upprepas ungefär var 24:e timme. Dygnsrytm kan påverka sömn-/vakningscykeln. Varje vävnad och organ i vår kropp fungerar enligt biologisk klocka och dygnsrytm. Dygnsklockan är en viktig reglerande faktor för nästan alla fysiologiska aktiviteter i vår kropp. Störningar i dygnsklockan kan orsaka allvarliga konsekvenser för människors hälsa.
Vad är biologisk klocka?
Den biologiska klockan är en medfödd tidsenhet som finns i alla organismer. Den består av specifika molekyler som interagerar med kroppens celler. Varje vävnad och organ har en biologisk klocka. Biologiska klockor håller kroppens processer igång enligt ett schema. Därför är de verkligen viktiga för livets funktion och för organisationen och samordningen av beteendet.
Figur 01: Biologisk klocka
Det finns flera olika biologiska klockor i vår kropp. Ålder och kvinnlig fertilitet, dygnsklocka, dygnsrytm, menstruationscykel, molekylär klocka, epigenetisk klocka är flera exempel. Därför bibehåller biologiska klockor periodiciteten för biologiska funktioner som förekommer i vår kropp.
Vad är dygnsrytm?
Dygnsrytmen är ett resultat av den biologiska dygnsklockan. Det är en fysisk, mental eller beteendeförändring som sker enligt en 24-cykel. I grund och botten är det en 24-timmarscykel som är endogen. Många typer av levande organismer, inklusive djur, växter, svampar, cyanobakterier och bakterier, styrs av dygnsrytmer. Cirkadisk klocka reagerar främst på ljus och mörker. Därför reglerar dygnsrytmen främst sömn/vaken-cykeln. Det påverkar också hormonfrisättning, matvanor, matsmältning, kroppstemperatur och vissa andra funktioner i kroppen. Studiet av de biologiska rytmerna är det område som kallas kronobiologi.
Figur 02: Circadian Rhythm
Olika faktorer påverkar biologiska rytmer. Exponering för solljus, droger och koffein kan påverka sömncyklerna. Om något stör dygnsrytmerna så påverkar det vår kroppsfunktion och hälsa. Onormala eller störda rytmer är ansvariga för olika hälsotillstånd som sömnstörningar, fetma, diabetes, depression, bipolär sjukdom och säsongsbetonad affektiv sjukdom, etc.
Vilka är likheterna mellan biologisk klocka och dygnsrytm?
- Biologiska klockor genererar dygnsrytmer och reglerar deras timing.
- Ändring av ljus-mörker-cyklerna kan påskynda, sakta ner eller återställa biologiska klockor och dygnsrytmer.
- Oregelbundet fungerande biologiska klockor kan resultera i störda eller onormala dygnsrytmer.
- Både biologiska klockor och dygnsrytmer är grundläggande för livets funktion.
Vad är skillnaden mellan biologisk klocka och dygnsrytm?
Den biologiska cykeln är en medfödd tidsenhet som finns i levande organismer medan dygnsrytmen är en 24-timmarscykel som reglerar fysiologiska processer hos levande varelser. Så detta är den viktigaste skillnaden mellan biologisk klocka och dygnscykel.
Infografiken nedan sammanfattar skillnaden mellan biologisk klocka och dygnscykel.
Sammanfattning – Biologisk klocka vs dygnsrytm
Biologisk klocka och dygnsrytm reglerar cyklingen av många funktioner i vår kropp. Den biologiska klockan är en tidsenhet som vävnader och organ besitter medan dygnsrytmen är en naturlig inre process som reglerar vår sömn/vakna cykel var 24:e timme. Därför visar dygnsrytmen en svängning på cirka 24 timmar. Både biologisk klocka och dygnsrytm är relaterade till varandra. Faktum är att dygnsrytmen är ett resultat av den biologiska dygnsklockan. Detta är alltså sammanfattningen av skillnaden mellan biologisk klocka och dygnsrytm.
