Eccentric vs Concentric
Excentrisk och koncentrisk är två ord som ofta förväxlas när det gäller deras betydelser och konnotationer. De två orden är relaterade till muskelns sammandragningar. De är båda typer av isotoniska sammandragningar. När muskeln förkortas för att flytta en belastning genomgår muskeln koncentrisk kontraktion.
En bicepscurl är ett av de bästa exemplen på en koncentrisk sammandragning. Samtidigt som en man håller en vikt måste en man böja armbågen därigenom, vilket resulterar i vad som kallas koncentrisk sammandragning. Med andra ord handlar koncentrisk sammandragning om muskelrörelser. Underarmen dras tillsammans med vikten vid koncentrisk sammandragning.
Bicepsbräcken skulle förkorta sin rörelse under koncentrisk sammandragning. Ineffektiv muskelanvändning resulterar i den andra typen av isotonisk kontraktion som kallas den excentriska kontraktionen. Kortfattat kan man säga att både koncentrisk och excentrisk typ av muskelkontraktion prövas och praktiseras av tyngdlyftaren under hans träningspass på gymmet under kroppsbyggande övningar.
Därför är båda dessa termer förknippade med kroppsbyggande och styrketräning. Om muskeln förlängs under kontraktion uppgår det till excentrisk sammandragning. Därför är excentrisk sammandragning exakt motsatsen till koncentrisk sammandragning. Om vikten är för tung att hålla känner tyngdlyftaren att den börjar falla under kontroll. Detta resulterar i excentrisk sammandragning.
Det är viktigt att notera att brachialis och biceps börjar dra ihop sig när de försöker hålla den extra vikten. Å andra sidan, även om biceps försöker hålla den extra vikten, kan de inte producera den extra kraften för att hålla vikten länge, och därför ger de vika vilket resulterar i excentrisk sammandragning. Det här är skillnaderna mellan de två orden som är förknippade med kroppsbyggnad och styrkelyft, nämligen excentrisk och koncentrisk.
