Den viktigaste skillnaden mellan adaptogener och nootropics är att adaptogener är ämnen som hjälper människokroppen att anpassa sig till fysisk, kemisk eller biologisk stress, medan nootropics är droger, kosttillskott eller andra ämnen som kan förbättra hjärnans prestanda.
Ämnen som kan lugna kroppen och förbättra kognitiva prestationer får snabbt uppmärksamhet i dagens medicinska miljö. Adaptogener och nootropics är två ämnen som används för att minska stress och förbättra minnesfunktionen. Ett av de mest intressanta forskningsområdena är deras synergistiska sammankoppling i livsmedel för att ge mer rundade effektprofiler. Ett bra exempel är koffein och L-theanin aminosyra. Flera studier har visat att i ovanstående kombination kan koffein avsevärt förbättra uppmärksamhet och vakenhet medan L-theanin-aminosyra kan lugna kroppen.
Vad är adaptogener?
Adaptogener är ämnen som hjälper människokroppen att anpassa sig till fysisk, kemisk eller biologisk stress. Dessa föreningar (oftast örter) hjälper människokroppen att reglera stress och återställa normal fysiologisk funktion. Dessutom är de giftfria för kroppen. Många adaptogener har använts i flera år i traditionell kinesisk medicin och indiska ayurvediska metoder. Cordyceps och reishi-svampar som används i kinesisk medicin är till exempel föremål för mycket forskning på grund av deras effekter på mänsklig kognition.
Figur 01: Apoptogen svamp
Norm alt säljs adaptogener som teer, tinkturer, pulver som kan läggas till teer eller användas som kapslar. Teorin bakom adaptogener förklarar att dessa föreningar kan stimulera kroppens stressskyddsrespons och hjälpa systemet att återgå till ett balanserat tillstånd som kallas "homeostas". Minst 70 typer av örtväxter anses för närvarande adaptogener. Få adaptogener som är kopplade till stresslindring inkluderar ashwagandha, tulsi (helig basilika), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, gojibär, lakritsrot, schisandrabär, gurkmeja, lejonman och Bacopa monnieri. Biverkningarna av adaptogenanvändning kan inkludera diarré, orolig mage och illamående.
Vad är nootropics?
Nootropics är droger, kosttillskott och andra substanser som kan förbättra hjärnans prestanda. På 1970-talet började forskningsarbetet först för att identifiera föreningar som har potential att förbättra kognition. Några av de tidiga studierna var fokuserade på B-vitaminer, och senare forskare hittade många andra otaliga föreningar. Nootropics förbättrar särskilt exekutiva funktioner som uppmärksamhet, minne, kreativitet och motivation hos friska individer.
Figur 02: Nootropics
Användningen av nootropics spänner över många kontroversiella frågor, inklusive etik, rättvis användning och negativa effekter. Dessutom annonseras ofta nootropics med obevisade påståenden om effektivitet för att förbättra kognition. Vissa nootropiska läkemedel inkluderar amfetamin, metylfenidat, eugeroika, koffein, nikotin och racetamer, medan vissa nootropiska substanser inkluderar citikolin, kolinbitartrat och alfa-GPC. Diverse nootropiska föreningar inkluderar tolkapon, levodopa, atomoxetin, desipramin, nicergolin och ISRIB. Utöver det inkluderar nootropiska örter ginkgo biloba, Salvia officinalis och lavandulaefolia (salvia) och Centella asiatica. Biverkningarna av att använda nootropics inkluderar sömnlöshet, suddig syn, högt blodtryck, snabb puls, cirkulationsproblem och beroende.
Vilka är likheterna mellan adaptogener och nootropics?
- Adaptogener och nootropics är två ämnen som används för att minska stress och förbättra minnesfunktionen.
- Örter ingår i båda grupperna.
- Båda ämnena kan kombineras synergistiskt i matvaror för att ge fler effekter.
- Båda ämnena är i allmänhet säkra att använda.
- Ibland får de biverkningar.
Vad är skillnaden mellan adaptogener och nootropics?
Adaptogener är ämnen som hjälper människokroppen att anpassa sig till fysisk, kemisk eller biologisk stress, medan nootropics är droger, kosttillskott och andra ämnen som kan förbättra hjärnans prestanda. Således är detta nyckelskillnaden mellan adaptogener och nootropics. Dessutom är adaptogener huvudsakligen örter och vissa svampar, medan nootropics huvudsakligen är läkemedel, kemiska ämnen, diverse föreningar och örter.
Infografiken nedan presenterar skillnaderna mellan adaptogener och nootropics i tabellform för jämförelse sida vid sida.
Sammanfattning – Adaptogens vs Nootropics
Adaptogener och nootropics är två typer av ämnen som används för att minska stress och förbättra minnesfunktionen. De kan kombineras synergistiskt i matvaror för att ge mer rundade effektprofiler. Adaptogener är ämnen som hjälper människokroppen att anpassa sig till fysisk, kemisk eller biologisk stress. Nootropics är droger, kosttillskott och andra ämnen som förbättrar hjärnans prestanda. Så detta är den viktigaste skillnaden mellan adaptogener och nootropics.
